Saskaņā ar ārstniecības augu teikto, maziniet treniņu sāpīgumu ar šiem 5 augiem sāpīgiem muskuļiem
Papildus Suma un kurkuma Ayales arī iesaka izmantot Cordyceps (42 USD) kopā ar abiem vai patstāvīgi. Pēc Ayales domām, ir konstatēts, ka kordyceps palīdz ķermenim efektīvāk izmantot skābekli. Vingrojot, muskuļi smagi strādā un ir nepieciešams vairāk skābekļa, lai sadalītu glikozi un radītu "degvielu" jūsu muskuļiem, kas pazīstams arī kā adenozīna trifosfāts (ATP).
Un, ja jūsu ķermenis nevar pietiekami ātri iegūt tik ļoti nepieciešamo skābekli, pieejamā glikoze pārvēršas par pienskābi, kas parasti jūtas kā jūsu muskuļu kombinācija, kas deg, nogurdinoši un krampji vienlaicīgi. (Ja jūs kādreiz esat veicis intensīvu sprinta treniņu, jūs precīzi zināt, par ko mēs runājam.) Tātad, patērējot kordyceps pirms treniņa, var palīdzēt uzlabot jūsu sniegumu.
Lai iegūtu papildu stimulu, mēģiniet pārī savienot šos augus un adaptogēnus ar magniju bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, banāniem, mandelēm un pākšaugiem, kā arī veselīgiem taukiem, piemēram, neapstrādātu kokosriekstu eļļu, neapstrādātu linu sēklu un Sacha inchi. Jūs varat pagatavot smūtiju ar viņiem vai karstu auzu pārslu bļodu, un neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, vienkārši zināt: "Viņi visi ir lieli uzturošie spēki šo augu izpausmei", un tas palīdzēs novērst nogurumu un muskuļu sāpīgumu, saskaņā ar Ayales teikto.
Vēl viens adaptogēns Ayales iesaka muskuļu nogurumu un sāpīgumu ir MACA (13 USD), norādot, ka tas ir lieliski piemērots tiem, kam nepieciešama gan enerģija, gan palīdzība atveseļošanās laikā. Bet tāpēc, ka tas palielina testosteronu, Ayales iesaka smagiem estrogēniem un tiem, kuriem ir pārāk liels testosterona, lai atturētos no enerģijas izmantošanas, ja viņi nevēlas, lai viņu testosterona līmenis tiktu paaugstināts.
Pēc treniņa Ayales iesaka Rhodiola (15 USD) dot saviem muskuļiem un locītavām dažus papildu TLC. "Rodiola ir fantastiska arī muskuļu atjaunošanai, virsnieru izdegšanai vai ikvienam, kurš pārāk ilgi dzīvo cīņā vai lidojumā reakcijā, un viņiem drīz būs emocionāls sabrukums," saka Ayales, jo tas ne tikai palīdzēs atslābināt jūsu muskuļi, bet tas var arī palīdzēt uzlabot garastāvokli, viņa saka.
Garšaugi var palīdzēt uzlabot nogurumu no dzīves vai vingrošanas, bet Ayales norāda, ka ir svarīgi saprast, no kurienes rodas sāpes, jo dažreiz īslaicīgas sāpes var būt kaut kas lielāks blakusparādība. "Garšaugi nedarbosies kā bandidijas. Tas ir tik vienkārši kā tas."
Garšaugi sāpīgiem muskuļiem
"Tas ir ļoti enerģiski, tas ir pamanāms, nomierinošs un novērš virsnieru izdegšanu, kuru mēs visi varētu izmantot tieši tagad regulāram stresam," saka Ayales. Viņa arī paskaidroja, ka Suma ir dabisks afrodiziaks, palīdzot jums vienlaikus iegūt savu mojo un enerģiju. “Tātad tas ir patiešām lielisks vispārējs toniks, un tas vairāk nekā jebko novērš muskuļa spazmatisko efektu pēc treniņiem.”
Iepirkties tagad
Paņemiet kordyceps vienatnē pirms un pēc treniņa vai apvienojiet to ar Suma un kurkumu, lai gūtu visas veiktspējas un atveseļošanās priekšrocības, saka Ayales.
Iepirkties tagad
Sajauciet kurkumu ar Suma un/vai Cordyceps, lai mazinātu jebkādu muskuļu necaurlaidību un sāpīgos locītavas, kuras jūs, iespējams, piedzīvojat, saskaņā ar Ayales datiem.
Iepirkties tagad
Šis barības vielām bagāts augs atbalstīs vispārējo labsajūtu, tas var palīdzēt uzlabot garastāvokli, un tas jums dos enerģiju pirms treniņa un palīdzības atveseļošanās laikā, kad treniņš būs pabeigts, saskaņā ar Ayales teikto, saskaņā ar Ayales.
Iepirkties tagad
Ja jūs jūtaties izdegis fiziski un garīgi, Rhodiola vajadzētu būt jūsu augu saraksta augšgalā, lai mazinātu nogurumu, saskaņā ar Ayales teikto.
Iepirkties tagadAk čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
