Ābols dienā jums ir vēl labāks, nekā jūs domājāt
Konkrēti, Garsija-Larsena izmeklēšana, kas ietvēra 650 subjektus un kontrolēja tādus faktorus kā fiziskās aktivitātes un sociālekonomiskais statuss, kas dienā vai vairāk nekā trīs porcijas dienā ēda vairāk nekā divus tomātus, salīdzinot ar mazāk nekā trim svaigu augļu porcijām, salīdzinot ar ēšanu mazāk vairāk nekā viens tomāts vai mazāks par vienu svaigu augļu porciju dienā. Citiem vārdiem sakot, ja jūs cerat gūt labumu no augļu patēriņa, daudzuma skaits.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši arī ābolus pazemināt holesterīna līmeni un samazināt vēža, sirds slimību, astmas un II diabēta risku. Turklāt viņiem ir daudz šķiedrvielu, kas ir vitāli svarīga zarnu veselībai, un bagāta ar imūnsistēmu veicinošu C vitamīnu. Tad varētu būt laiks sākt jaunu Instagram tendenci. Ābols (sviesta) grauzdiņš, ikviens?
Šim veselības pārtikas superzvaigznei nav jābūt garlaicīgam. Piešķiriet tam dažas "džeza rokas", iesitot to Julianne Hough iecienītajā ābolu pīrāga smūtijā. Vai arī izmēģiniet šo recepti PAleo draudzīga, bez lipekļa (un vaina) bez kanēļa ābolu kūka.
