Zemūdens jogas klase Dubaijā man palīdzēja atrast iekšēju mieru pēc sabrukuma

Skaidri sakot, pati klase nav zem ūdens: drīzāk tā notiek pazaudēto kameru akvārijā, stikla logu no grīdas līdz griestiem, kas demonstrē dažus no visizcilākajiem jūras dzīves. Padomājiet: Stingrays, dažādas krāsainas zivis un pat vairāku veidu haizivis. Šķiet, ka dzidrs zilais ūdens turpinās mūžīgi, un blāvais apgaismojums lika man justies tā, it kā es atrastos okeāna centrā. Vides miers vien mani atviegloja. Viss manā reālās dzīves pasaulē jutās tālu, iekļaujot manas bijušās, mūsu problēmas un visas manas nemierīgās domas. Nu, līdz klase faktiski sākās, tas ir.

Klase koncentrējas uz gaismas plūsmas un elpas vingrinājumu kombināciju, uzsverot to, kā mēs visā pasaulē jūtamies savā ķermenī. Ņemot vērā to, ka mani treniņi parasti ir balstīti uz rezultātiem, šī prakse iezīmēja manu pirmo pieredzi, mudinot to iejaukties dziļi savās jūtās. Kaut arī nodoms veikt jogu trauksmes ārstēšanai ir satraukties, mans instinkts joprojām bija aizbēgt. Tā vietā, lai gan es klausījos instruktora padomu, lai ļautu sev dziļi elpot un iejaukties pozu laikā, turot katru ilgāku laiku kā līdzekli, lai strādātu pie formas un elpotu, nevis tikai izietu cauri kustībām, kas būtībā ir viss, ko es darīju manā reālajā dzīvē kopš sabrukšanas.

Turot pozas un dziļi elpojot, mums tika uzdots būt vienam ar savām jūtām. "Vienīgais veids, kā atrast klusumu, ir patiešām sēdēt ar savām emocijām," jogas skolotāja saka Huda, saka Huda. “Ja jūsu prāts sacenšas, arī jūsu ķermenis to darīs.”Es reti veltīju apzinātu laiku savām domām un tā vietā labprātāk novērst uzmanību no tām, tomēr skriešana no savām jūtām acīmredzami mani īsti nekur neliecināja. Pēc maniem mēģinājumiem tās apglabāt, dažreiz ar vēl lielāku intensitāti sajūtas vienmēr parādījās, dažreiz ar vēl lielāku intensitāti. Tātad, es nolēmu uzticēties Hudai un sekot viņas norādījumiem, lai atklātu, vai sajūta, vai manas nemierīgās jūtas varētu samazināt turēto aizturēšanu.

Es aizvēru acis, dziļi ieelpoju (astoņi skaita, astoņi skaitās) un noregulēju to, ko es jutos, un precīzāk.

Pēc ieelpošanas Huda mudināja mūs iedomāties siltu gaismas mirdzumu, kas apņem sajūtu un izvilka to no ķermeņa, kamēr mēs elpojām. Pēc sešiem līdz astoņiem gadījumiem es jutu, ka es pilnībā nomierinājos.

Kamēr mani nemierīgie vēdera tauriņi un iekšējo jautājumu aizsprosts pēc klases pilnībā nepazūd, tie kļuva tik daudz panesamāki. Plus, saprotot, ka, kamēr es nevaru kontrolēt savas emocijas tieši, es bēgt strādāt, lai tos saprastu, kas ir tik daudz produktīva, nekā ignorēt un pat no viņiem bēgt, gandrīz mainot dzīvi. Visā atlikušajā ceļojuma laikā es turpināju dziļi elpot un koncentrējos uz emociju iejaukšanos. Es arvien sapratu, ka tas, kā es jūtos, var nebūt ērti, bet tas noteikti ir normāli un arī ne uz visiem laikiem.

Tagad, kad es pamanu, ka es eju pa pašpārliecinātības un aizrautības truša caurumu, es cenšos atcerēties Hudas ieteikumu palēnināties. Es sev piedodu, dziļi elpoju un atbrīvoju visas emocijas, kuras es tajā laikā turu ķīlniekus. Un, godīgi sakot, tas bieži darbojas.

Nav jogas tirgū, lai mazinātu pabalstus? Atrodot praksi pilsētās ārvalstīs, var palīdzēt arī veicināt sabiedrību, neatkarīgi no.