Ir trauksmes svērtās segas, kas ir atbilde uz labāku miegu?

Vēl viens iemesls, lai iešautos ar svērto trauksmes segu

Lai gan serotonīns pats par sevi var palīdzēt atpūsties, DR. Tompsons saka, ka ķermenis to var pārveidot arī par melatonīnu, lai palīdzētu izraisīt miegu. Tātad, kaut arī kādreiz bija pazīstama ar saviem nomierinošajiem ieguvumiem profesionālā vidē, viņa norāda, ka svērtās segas kļūst arvien populārākas gan stresa, gan bezmiega samazināšanai.

Šķiet, ka zinātne dublē DR. Tompsona apgalvojumi: Saskaņā ar 2015. gada Zviedrijas pētījumu bezmiega pacienti, kuri samīļojās ar svērto segu, redzēja miega laika pieaugumu. Un vēl vairāk, dalībnieki ziņoja, ka patika miega sajūta ar segu, bija vieglāk aizmigt, un teica, ka viņi pamodās, jūtoties atsvaidzināti.

Bet neuztraucieties-tas nav tā, it kā jūs būtu ievilkts vienā un pēc piecām sekundēm aizmigtu. "Segas ir droši izmantot jebkuru laiku, kad vēlaties izraisīt relaksāciju zināšanu, ka dziļa relaksācija var izraisīt miegu, bet tas arī nav jādara," DR. Tompsons skaidro. Skumji, ka pagaidām vēl nav Snuggie versijas.

Kā atrast jums piemērotāko

Bet svērtās segas pirkšana nav tik vienkārša kā tikai noklikšķināšana uz pievienošanas grozam. Parasti svērtās segas svārstās no četrām līdz 30 mārciņām, un, izvēloties to, jums vajadzētu plānot, ka tā ir paredzēta apmēram 7 līdz divpadsmit procentiem no ķermeņa svara. Vai arī izmēģiniet šo vienkāršo formulu vieslektim, kuru ieteica segu uzņēmums Harkla: atrodiet 10 procentus no ķermeņa svara un pēc tam pievienojiet mārciņu vai divus. Tātad pieaugušais, kas sver 150 mārciņas, piemēram, vēlas meklēt segu, kas sver aptuveni 16 līdz 17 mārciņas.

Sāciet meklēt ideālu svērto segu savām vajadzībām ar mūsu REC zemāk esošajiem.

Veikals 6 svērtās segas, kas ir ieguldījuma vērts šeit.

Mājīgas AF opcijas

Pērciet tagad burvju segu maskēšanās Minky sega 109 USD un UP. Pērciet tagad gravitācijas segu USD 249 un UP Pērciet tagad Mosiac svērtās segas melnbaltu pūču sega 95 USD un UP Pērciet tagad MyBlanquil svērtā sega taupe 169 USD. Pērciet tagad miega svērto segu 129 USD Mana mierīgā sega 190 USD un augšup

Trieciet savu guļamistabu, izdomājot labāko gultasvietu atbilstoši jūsu zodiaka zīmei. Izmēģiniet arī šos trīs hacks, lai palīdzētu jums atrast perfektu temperatūru, lai aizmigtu.