Lūk, 5 labākās 3-ingredient deserta receptes, kuras mēs vārījām visu gadu
Turklāt katrai šīs receptes sastāvdaļai ir savs ieguvums veselībai. Lai to sadalītu, kakao pulvera ir daudz antioksidantu, kas aizsargā šūnas pret organisma brīvajiem radikāļiem, mandeļu sviests ir lielisks olbaltumvielu un magnija avots, un banāni ir pilni ar zarnām draudzīgu šķiedru un kāliju.
Vissmagākā daļa par šo recepti? Izlemjot, kurš iegūs kārotos stūra gabalus.
Iegūstiet recepti: mandeļu sviesta cepumi
Rādītājs. Dekadents vegāns izdomājums
Ja šokolāde būtībā ir jūsu otrais vārds, šis dekadentais vegānu izdomājums ir jūsu sen pazaudētais dvēseles biedrs. Līdz šim viens no mūsu iecienītākajiem darbiem no Alt-cepto bootcamp Šogad šī trīsdaļīgā izdomājuma recepte prasa daļēji saldas šokolādes skaidiņas, nesaldinātu kokosriekstu pienu un vaniļas ekstraktu. Nopietni, tas ir tas. Lai sagatavotu šo bagātīgo izdomātu desertu, viss, kas jums jādara. Jā, cepšanas prasmes nav vajadzīgas. Tagad jūs varat elpot atvieglojumu. Pūtīt!
Iegūstiet recepti: vegānu izdomājums
3. Banānu piens
Dažreiz no rīta nieze deserta niezei var trāpīt pirmajā lietā. Tāpēc šī sulīgā banānu piena recepte ir viens no labākajiem atklājumiem, ko mēs izdarījām visu gadu: tas ir ideāls veids, kā brokastīs ēst desertu. Banānu piena recepte, kas balstīta uz saldu korejiešu dzērienu, un to izgatavo, sajaucot banānus, pienu (vai ūdeni), vaniļas ekstraktu un šķipsniņu jūras sāls. Rezultāts ir ar kāliju bagāts mājās gatavots piens, kas var dabiski saldināt un uzlabot jūsu iecienīto graudaugu, smoothie vai auzu recepti.
Iegūstiet recepti: banānu piens
4. Zemesriekstu sviesta šokolādes smalkmaizītes
SJO, ir tikai divu veidu brokastu entuziasti: pikanti vai saldi. Vai nu jums patīk pūkaina veggie iesaiņota omlete pirmā lieta no rīta, vai arī jums absolūti nepieciešama kaut kas salds, lai jūsu diena iet. Ja jūs identificēsities ar pēdējo, šie zemesriekstu sviesta šokolādes smalkmaizītes būs jūsu jaunās iecienītās brokastis BFF. (Viņi noteikti bija mūsu visu gadu.) Smalkmaizītes ir izgatavotas no zemesriekstu sviesta, banāna un kakao pulvera sajaukuma, kas padara tos par perfektu olbaltumvielu, kālija un šķiedru bagātu attaisnojumu, lai brokastīs būtu kaut kas salds.
Iegūstiet recepti: zemesriekstu sviesta šokolādes smalkmaizītes
5. Ogas un putukrējums
Protams, viens no veidiem, kā pieradināt jūsu vajadzību pēc kaut kā salda un sulīga, ir ēst bļodu ar dažām mūsu iecienītākajām antioksidantiem bagātajiem augļiem, piemēram, mellenēm un avenēm. Tomēr, kad vēlaties pievienot nedaudz kaut ko papildus, lai izveidotu parasto ogas bļodu, šis vienkāršais mājās gatavotais putukrējums ir jūsu atbilde. BTW, viss, kas jums nepieciešams, ir divas sastāvdaļas: pilna tauku kokosriekstu piens un vaniļas ekstrakta šļakatas. Vai kāds teica viegls, peasy, citrona izspiests?
Iegūstiet recepti: mājās gatavots putukrējums
Herbalist paskaidro, kāpēc kakao ir tik labs (duh!) un labi arī jums:
