Paaugstiniet savu koordināciju un pilna ķermeņa izturību ar tējkannu tīrīšanu

Kā veikt tējkannu tīrīšanu

1. Sāciet ar tējkannu uz zemes un starp kājām.
2. Ar gurniem, kas saliekti un kakls, mugura un mugurkauls, tējkannu tējkanna pie raga ar plaukstu, kas vērsta uz jūsu ķermeni.
3. Visu laiku turot elkoni pret savu pusi (piemēram, jūs turat maku zem rokas), vadiet gurnus uz priekšu un saspiediet glutes, atnesot tējkannu taisni augšup pa ķermeni. Tējkannai visu laiku vajadzētu palikt tuvu jums.
4. Kad tējkanna parādās, līst to ap plaukstas locītavu (piemēram, jūs rāvējslēdzēju jaku), tāpēc tas atpūšas uz muguras plaukstas locītavas stāvoklī. Jūsu plaukstas locītavai visu laiku jābūt taisnai.
5. Izspiediet tējkannu atpakaļ un atgriezieties sākuma pozīcijā.

Piezīme: vienmēr ir laba ideja sākt lēnām ar vieglāku svaru, līdz jūs saņemat kustības.

Iegūstiet lietu šūpoles-iegūstiet to?-ar šiem roku veidojošajiem tējkannām treniņiem. Bet pirms jūs to darāt, varbūt paņemiet šo maģisko augsto tehnoloģiju tējkannu, kas būtībā ir sešas tējkannas vienā.