Vai Cayenne Pepper * tiešām * var palīdzēt palielināt jūsu metabolismu?

Vēl viena piezīme: ir iespējams izveidot metabolisma toleranci pret Kajennu, ja jūs to ēdat vai dzerat uz reg. "Laika gaitā patērējot vairāk kajennas un jūsu ķermenis pierod pie jaunās temperatūras, metabolisma pastiprinājums samazinās," saka Zeitlin. Tātad jūs varētu vēlēties paļauties uz citām stratēģijām, izņemot Kayenne vadīšanu ilgtermiņa metabolisma pacēlājiem.

Rādītājs. Kajennei ir daudz antioksidantu

Tādas karstās pipari kā kajenne satur ne tikai daudz tādu pašu antioksidantu kā citas veggies (piemēram, A un E vitamīni), bet arī kapsaicīns pats par sevi ir antioksidants. Un, kā jūs, iespējams, dzirdējāt, antioksidanti ir kritiski svarīgi, lai novērstu slimības, ko izraisa brīvie radikāļi. Nepiespiestas molekulas, kuras mūsu ķermeņi rada, reaģējot uz ikdienas dzīves stresu. "Antioksidanti pārtrauc brīvos radikāļus no ķermeņa bojājumiem, kas noved pie hroniskām slimībām, piemēram, vēža un iekaisuma," skaidro Zeitlin.

3. Tā kapsaicīns varētu būt noderīgs sāpēm

Jūs bieži redzēsit kapsaicīnu kā aktīvu sastāvdaļu lokālos sāpju mazināšanas produktos, kas paredzēti tādām lietām kā nervu bojājumi, osteoartrīts un muguras sāpes. Bet kāpēc? "Kapsaicīns palīdz samazināt ķermeņa radīto vielas daudzumu P, kas ir neiropeptīds, ko ķermenis sūta smadzenēm, lai signalizētu par sāpēm," skaidro Zeitlin. "Jo mazāk viela P ir, jo mazāk sāpju sajūtas, ko smadzenes reģistrē."Tas nozīmē, ka šie produkti dažreiz var izraisīt Sāpes, iekaisums, nieze un citas neķītras reakcijas, tāpēc, ja jums ir jutīga āda, iespējams, vēlēsities saglabāt skaidru.

4. Kajenna var palīdzēt noskaidrot sastrēgumus

Dažās medicīniskajās tradīcijās kapsaicīnu saturošie pipari, piemēram, kajenne, tiek izmantoti, lai palīdzētu plānot gļotas, kad kādam ir aukstums. (Tāpēc Kajenna parasti ir sastāvdaļa tajos labsajūtas šāvienos, kurus redzat pie sulas bāriem.) Viens pētījums atklāja, ka kapsaicīna deguna aerosols faktiski palīdzēja samazināt deguna sastrēgumus, sinusa sāpes un galvassāpes 20 cilvēku paraugā. Tomēr šis pētījums būt Finansēts ar deguna smidzināšanas zīmolu, ko izmanto pētījumā, un nav zināms, vai kajennas piparu patērēšana vai atšķirīga deguna smidzināšanas sagatavošana būtu līdzīga ietekme. (Tāpēc, lūdzu, neveiciet Kajennu, domājot, ka tas varētu izārstēt jūsu aukstumu.)

Meklē izdevīgākus ēdienus? Lūk, kas jums jāzina par kurkumu:

Vai ir kāds, kam nevajadzētu būt kajennei piparam?

Kaut arī Kajenna parasti tiek uzskatīta par drošu, ir daži gadījumi, kad tas var ļaut jums justies ne tik karsts.

"Ja jūs ciešat no grēmas vai gremošanas traucējumiem, iespējams, vēlēsities izvairīties no pikantiem pārtikas produktiem, ieskaitot Kajennu," saka Zeitlin. "Arī tad, ja jūs lietojat kādas zāles asinsspiediena vai asins atšķaidītāju medikamentam, jūs vispirms vēlaties pārbaudīt pie ārsta, pirms diētai pievienojat Kayenne Pepper. Un, ja jums ir kādas atvērtas brūces vai salauzta āda, jums nevajadzētu izmantot kapsaicīna krēmu šajā apgabalā."

6 viegli (un deleģēt!) Veidi, kā iegūt jūsu kajennas piparu labojumu

Pirmais noteikums par kaut ko pikantu, uz vienu zeitlinu? "Sāciet ar mazliet vispirms, jo pārspīlējot to ar jūsu pikanto ēdienu, var izraisīt vēdera darbības traucējumu," viņa saka, ka viņa saka. Nelielam šķipsniņam uz jūsu ēdiena vajadzētu būt daudz, lai sāktu ar.

Tomēr no turienes jūs būtu pārsteigts par to, cik daudzpusīga var būt Kajenna. "Jūs to varat pievienot saviem satracinātajiem, sautējumiem, sviestmaizēm, pārsējiem un marinādēm," iesaka Zeitlin. "Personīgi man patīk kaut ko pievienot savām olām, lai iegūtu papildu sitienu, iemetiet dažus uz maniem taciem vai burgeriem un nedaudz apkaisa manā ūdenī ar nelielu citronu, lai iegūtu pikantāku vērpjot manu tradicionālo H2O."Šeit ir vēl dažas receptes, lai jūs sāktu no labsajūtas un pārtikas ekspertiem, kuri zina savu ceļu ap garšvielu plauktu.

Viens. Masveida ārias Acv-Cayenne toniks

Pirms viņa sāk savu dienu, trenere samazina savu parakstu iekaisumu, kas cīnās ar toniku, kas ietver ābolu sidra etiķi, kajēnas pulveri, kurkumu, citronu un neapstrādātu medu. Padomājiet par to kā atjauninātu šo galveno tīrīšanas novārījumu. (Izņemot šajā gadījumā, faktiskās brokastis tiek pilnībā iedrošinātas.)

Rādītājs. Bļoda ar garšīgiem 'kraukšķīgiem pikantiem grauzdētiem aunazirņiem

Apsveriet to par galīgo antidotu 3 P.m. Slīpums vienmērīgi mētājiet aunazirņus, ķimenes, kajennu un nedaudz olīveļļas un S&P un cepiet cepeškrāsnī. Recepte izstrādātāja Elizabete saka, ka šie kraukšķīgie aunazirņi ir lieliska apakšnodaļa, kad jums ir karstas cheetos alkas, un jūs varat tos arī iemest taku sajaukumā vai uz salātu virsū.

3. Garšīgi Ellas miso sēņu nūdeles

Pārtikas emuāru autore Ella Woodward izmanto kajennu kā negaidītu sastāvdaļu savās miso sēņu nūdelēs, maisot to ar ramenu, kokosriekstu pienu un zemesriekstu sviestu. "Tā ir mana jaunā apsēstība. Tā ir ideāla 10 minūšu maltīte, ”Vudvards raksta Instagram.

4. Uzturs noņemts meksikāņu šokolādes "zoats"

Kajenna brokastīs? Ak jā, tā ir lieta. Uzturs, kas noņemts dibinātājs (un labi+labs padomes loceklis) McKel Kooienga, iekļauj svītru ar karstām lietām šajā šokolādē. "Man patīk kopā izmantot šokolādi, kanēli un kajennu," viņa saka, slavējot kombo par "saldo karstumu."

5. Sīkdatne + Keitas atpestīšanas zaļā zupa ar citronu un kajennu

Fakts: ziemā nav nekas labāks par sildošu zupas bļodu. Šis padarīs jūs papildus grauzdētu, pateicoties Kajennei, un Tas jums piešķirs lielu lapu zaļumu triecienu. Emuāru autore Kathryne Taylor iesaka to pasniegt kā pusi ar savu AVO grauzdiņu vai pārvērst to par pilnu maltīti ar basmati rīsu un aunazirņu pamatni.

Ar. Ēd reālu ēdiena pikanto goji kokteili

Sajūta no rīta un pēc milzu maltītes sekām? Blogger Heather Cox iesaka mest mango, apelsīnus, goji ogas, kajennu un kurkumu savā blenderī. Nekad nedomājiet par to, ka šis smoothie varētu dot jūsu metabolismam īslaicīgu pacelšanu, tas nav tikai taisni atsvaidzinošs?

Vai zinājāt, ka jums vajadzētu iesaldēt garšvielas pirms to glabāšanas pieliekamajā? Šeit ir rupjš iemesls, kāpēc. Un, ja dodat priekšroku jūsu garšvielām šķidrā formā, iegūstiet 411 par to, vai Sriracha ir veselīga vai nē.

Sākotnēji publicēts 2018. gada 24. decembrī. Atjaunināts 2019. gada 12. septembrī.