Pārbaudiet treniņu, kas jādara, izmantojot Jillian Michaels 10 minūšu kopējo ķermeņa sviedru sesh

Viena piezīme: lai arī iekļūstot tik daudz aktīvā laika, cik vien iespējams, ir lielisks veids, kā saglabāt savus mērķus uz ceļa, Mihaels norāda, ka jums vajadzētu mērķēt uz vismaz četrām 20 minūšu sesijām nedēļā, lai redzētu rezultātus, tāpēc jūtieties brīvi uz zīmuli dažās papildu minūtēs kardio līdzās viņas HIIT rutīnai.

Tāpēc izgrieziet 10 minūtes pēc Instagram ritināšanas no jūsu dienas (vēl viena Jaungada izšķirtspēja, kuru potenciāli ir vērts izdarīt), un sekojiet līdzi Džilianam, kas atrodas zemāk, ja kādreiz ir jāatstāj jūsu viesistaba.

Mēs visi esam par fitnesu, kas neprasa uzvilkt bikses un/vai mājas atstāšana. Uzziniet, kāpēc digitālā fitnesa (à la Jillian's mana fitnesa lietotne) ir visas niknums 2019. gadam, un pārbaudiet, kā jūs varat iegūt efektīvu spēka treniņu treniņu 5 minūtēs.