Kā EMDR var palīdzēt cilvēkiem apstrādāt traumatiskus notikumus

Lai palīdzētu cilvēkam pārvarēt viņu traumatiskās atmiņas, apmācītu terapeitu mērķis ir aktivizēt pacienta smadzeņu abas puses ar stimuliem (ko sauc par divpusēju sensoro ievadi), piemēram, acu kustības no vienas puses uz otru (kā redzams Krievijas lelle) vai dzirdes stimulācija, kamēr cilvēks runā par savām atmiņām un emocijām. "Daži zinātnieki uzskata, ka visas šīs stratēģijas izraisa pastāvīgu uzmanības koncentrēšanu, ko sauc par" orientējošu reakciju ", kas saiknē ar to pašu smadzeņu funkciju, kas notiek REM miega laikā," saka Martins. EDMR stimulācija liek smadzeņu kreisās un labajām daļām iesaistīties un savienot, “daudzo dažādo atmiņas daļu atbloķēšana un dziedināšana”, saka Anna Eckhardt, LCSW-R, sertificēta trauma un EMDR terapeite Ņujorkā.

Šī ārstēšanas metode ir salīdzinoši jauna; Astoņdesmitajos gados to izstrādāja psihologs Francine Shapiro, īpaši, lai palīdzētu pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS). Un atšķirībā no sarunu terapijas un citiem ārstēšanas veidiem EMDR ne tikai koncentrējas uz emocijām un domām, ko izraisa traumatisks incidents. Tā vietā saskaņā ar Amerikas psiholoģisko asociāciju tā pievēršas cilvēka atmiņai par traumatisku incidentu un to, kā tas tiek glabāts smadzenēs. Tas ir vispārpieņemts kā efektīvs mehānisms, kas palīdz cilvēkiem ar PTSS, lai gan daži zinātnieki joprojām ir skeptiski noskaņoti.

"Kad cilvēks ir sajukums, viņu smadzenes nevar apstrādāt informāciju tāpat kā parasti, un viens brīdis kļūst“ sasaldēts laikā ”, kur atceroties šo traumu var justies tikpat slikti kā to cauri pirmo reizi."

Padomājiet par EMDR kā atvēršanu (un reabilitāciju) sabojātu failu datorā, saka Eckhardt. "[Jūs] piekļūstat smadzenēs nepareizi uzlikts failam un atrodot visus sadrumstalotos gabalus un atmiņas daļas, ļaujot divpusējai stimulācijai atjaunināt un nostiprināt failu," viņa saka. Pārkārtojot šo atmiņas failu. Pēc EMDR terapijas cilvēks, atceroties traumatisku notikumu, vairs nevar pārdzīvot šos negatīvos attēlus, skaņas un jūtas-viņi joprojām atceras, kas notika, tas ir tikai daudz mazāk satraucošs.

Mack apraksta procesu kā darbu caur atmiņu un no tā iztukšot visas emocijas. "Pati atmiņa paliek, bet man par to nav nekādu īpašu sajūtu, jo mēs esam noņēmuši tās spēku," viņa saka. “Beigās mēs to esam apstrādājuši no mana īstermiņa uz manu ilgtermiņa atmiņu, un tas vairs nejūtas vajājošs, satraucošs vai draudīgs.”

Kam Edmr izmanto?

Kamēr EMDR sākotnēji tika izstrādāts PTSD, Eckhardt saka.”Bijušais atsaucas uz ļoti traumatiskiem notikumiem (piemēram.gan., seksuāls uzbrukums, autoavārijas vai pēckara PTSS), kas smadzenēm un ķermenim izraisīja ievērojamu informāciju ar ienākošo informāciju.

Makam šis traumatiskais atgadījums bija pēkšņa viņas brāļa nāve. "EMDR ir palīdzējis man apstrādāt dažas ļoti specifiskas atmiņas, kas saistītas ar manu ķermeni, paštēlu un pašvērtību pēc tam, kad [mans brālis] nomira, kas vispirms izraisīja manu nesakārtoto izturēšanos," Mack saka, piemēram, nesakārtota ēšana un vingrošana.

“Es gribu, lai citi cilvēki zina, ka traumai nav jābūt mūža teikumam, tās nav pārejas tiesības, tā ir tikai dzīves sastāvdaļa, bet ir instrumenti, kas palīdz, un mums nav jācieš.”

No otras puses. ““ Small-T trauma ”bieži tiek raksturota kā tūkstošiem papīra samazinājumu noteiktā laika posmā, īpaši attīstības bērnības gados,” saka Eckhardt. Padomājiet par iebiedēšanu vai emocionāli tālu vecākiem, viņa saka. Citi šāda veida “mazo T traumu” piemēri ir neticība, konflikts ar mīļajiem vai finansiālais stress.

Maka saka, ka EMDR terapija ir bijusi nozīmīga, pārvarot brāļa nāves traumu. Tik daudz, ka viņa tagad vada dokumentālo filmu par traumu neiropsiholoģiju un tās izpausmi ķermenī. "Es nevēlos, lai Emdrs vairs būtu vislabāk turētais noslēpums, jo es vēlos, lai citi dziedinātu," saka Mack. “Es gribu, lai citi cilvēki zina, ka traumai nav jābūt mūža teikumam, tās nav pārejas tiesības, tā ir tikai dzīves sastāvdaļa, bet ir instrumenti, kas palīdz, un mēs nebūt jācieš.”

Ariana Grande smadzeņu skenēšana noteikti parāda PTSS ietekmi, bet šeit ir iemesls, kāpēc mums nevajadzētu "pierādīt" garīgās slimības. Un lūk, ko tas nozīmē, kad kāds saka, ka viņi atdalās.