Pēc neirologa un neiropsihologa teikt

Patiešām, pētījumi par šaha apmācības programmām abos gados vecākiem pieaugušajiem (60 gadu vecumam un vecākiem) un bērniem (no astoņiem līdz 17 gadiem) ir secinājuši, ka spēle uzlabo veiktspēju galvenajās izpildvaras funkcijās, piemēram, darba atmiņā un lēmumu pieņemšanā.

Jo vairāk jūs izmantojat un uzlabojat šīs izpildfunkcijas (piemēram, nepārtraukti uzzīmējot nākamo šaha pāreju uz pretinieku), jo vairāk laika gaitā stiprināsit frontālo daivu, saka DR. Dzirnavnieks. Un tas ir svarīgi, novecojot, ņemot vērā faktu, ka frontālā daiva ar laiku ir ļoti jutīga pret atrofiju un īpaši nepieciešama tik daudziem uzdevumiem, ko mēs veicam ikdienā, viņš piebilst.

Piemēram, braucot ar braukšanu: lai droši vadītu, jums pastāvīgi jāplāno savs maršruts, jāizdod potenciālie šķēršļi, problēmu risināšana un jāreaģē uz citu cilvēku lēmumiem-un jebkuram no šiem uzdevumiem ir nepieciešama izpildvaras funkcija, saka DR. Millers, uzsverot šīs smadzeņu daļas atbalstīšanas ilgstošo ietekmi.

Rādītājs. Tas palīdz attīstīt jūsu "izziņas rezervi"

Vēl plašākā līmenī garīgais aprēķins, kas iesaistīts šaha spēlē, varētu palīdzēt nocietināt to, ko zinātnieki sauc par "kognitīvo rezervi", saka Dr. BEGETI, atsaucoties uz faktu, ka to cilvēku smadzenes, kas piedalās intelektuāli izaicinošos darbos vai aktivitātēs, "uzrāda palielinātu savienojumu skaitu un lielāku kopējo biezumu."

"To cilvēku smadzenes, kas piedalās intelektuāli izaicinošās aktivitātēs, parāda palielinātu savienojumu skaitu un lielāku kopējo biezumu."-Dr. Begeti

Pirmā konceptualizēta astoņdesmito gadu beigās, kognitīvā rezerve ir termins smadzeņu spējai kompensēt dabisko ar vecumu saistītu tilpuma zudumu (kā arī citas patoloģiskas izmaiņas) un joprojām saglabā savu funkciju.

“Pētījumi rāda, ka ir 0.2 procenti smadzeņu apjoma zaudējumus gadā pēc 35 gadu vecuma, un tas paātrinās līdz lielāks par 0.5 procenti no tiem, kas vecāki par 60 gadiem, ”saka Dr. Begeti. Šīs izmaiņas ir neizbēgamas ar laiku, bet tie, kuriem ir lielāka kognitīvā rezerve.

Šahs, tāpat kā citas garīgi stimulējošas atpūtas aktivitātes, laika gaitā var palīdzēt pievienot šai "rezervei", tāpēc tas ir pieejams, kad jums tas ir nepieciešams. Un, jo vairāk jūs izaicināt sevi un cenšaties labāk mācīties jaunas atveres, gala spēles un vispārējo stratēģiju-visticamāk, ka jūs veidojat un stiprināt neironu savienojumus, tādējādi vēl vairāk palielinot jūsu kognitīvo rezervi, pievieno DR. Begeti.

Bet, esiet drošs Iesaistot smadzenes un prasot, lai jūs domājat stratēģiski un plānotu uz priekšu, viņa saka.

3. Tas palielina jūsu radošumu

Atzīstot modeļus un stratēģizēt. Bet, ja jūs un jūsu pretinieks esat vienlīdz prasmīgs visos iepriekšminētajos, izšķirošais faktors tam, kurš uzvar, var būt jūsu attiecīgā radošums, bieži vien dažu labāko šaha spēlētāju prasme, kas tiek novērota.

Galu galā radošums prasa domāt ārpus kastes un nākt klajā ar gājienu, kas pārsteidz pretinieku vai pilnīgi celmo viņus, kad runa ir par viņu nākamo spēli. Un, strādājot, lai izdomātu šīs spēles mainīgās kustības, un labāk tos pamanīt, jūs arī uzlabosit jūsu spēju kritiski un radoši domāt, saka DR. Dzirnavnieks.

"Kad jūs šādā veidā risināt problēmu, jūs stimulējat smadzeņu daļu, kas atbild par šo funkciju, kas atkal ir frontālās daivas daļa," saka DR. Dzirnavnieks. "Jūs uz tā zīmējat vairāk asins plūsmas, kas nodrošina vairāk skābekļa un ļauj tam attīstīties."

Patiešām, pētījumi ir norādījuši arī uz šaha potenciālo radošuma uzlabojošo spēku, kaut arī bērniem. Divi mazi pētījumi, kas pēta ieguvumus no šaha apmācības bērniem vairāku mēnešu laikā, viens Indijā un otrs Turcijā, atklāja, ka dalībnieki, kuri nodarbojās ar apmācību, parādīja statistiski nozīmīgu radošās domāšanas prasmju pieaugumu. Un nav iemesla domāt, ka līdzīgas priekšrocības nevar dot pieaugušajiem, kuri arī vada šaha nodarbības.

Spēlēšana tiešsaistē ir tikpat efektīva kā spēlēt virs tāfeles

Mūsdienās šahs ir pieejamāks nekā jebkad agrāk, ar tādām bezmaksas vietnēm kā šahs.com un lichess.org, kas spēlētājiem nodrošina iespēju spēlēt pret tūkstošiem citu cilvēku visā pasaulē, papildus piedāvājot nodarbības, mīklas, lai atrisinātu, un pēcspēles analīze. Un, kad runa ir par šaha priekšrocībām smadzenēs, starp virtuālo un fizisko spēli nav maz atšķirības, izņemot starppersonu dinamikas zaudēšanu, saka DR. Dzirnavnieks.

Dr. BEGEI iesaka domāt par tiešsaistes un klātienes šahu tāpat, kā jūs varētu domāt par skriešanu uz skrejceliņa, salīdzinot ar skrējienu ārpusē. “Neiroloģiski runājot, abi scenāriji piedāvā līdzīgas priekšrocības,” viņa saka. “Bet, ja viena iespēja ir pieejamāka un mudina jūs iesaistīties biežāk, tad tā ir milzīga priekšrocība.”

Turklāt DR. BEGEI norāda, ka šaha lietotņu un tiešsaistes platformu spēja sniegt reāllaika un pēcspēles atsauksmes-kaut kas nav pieejams tradicionālās analogās spēles laikā, lai būtu pozitīva iezīme smadzeņu veselībai, palīdzot jums uzlabot savu spēli un domāt vēl stratēģiskāk ar laiku.

Ja jums patīk šahs, jūs gūsit vēl vairāk priekšrocību

Šahs ir pastāvējis kaut kādā vai citā formā vairāk nekā 1500 gadus, kas, iespējams, nebūtu gadījumā, ja daudziem cilvēkiem nepatiktu to spēlēt. Un pēc DR teiktā. BEGEI, tas ir šis jautrais faktors un personīgais baudījums, ko daudzi no šaha atceļ, kas to atšķir no citām spēlēm un aktivitātēm, kurām nepieciešama stratēģiska domāšana un plānošana.

"Mums ir tendence darīt lietas, kas mums šķiet jautras un atalgojošas, un tas veicina ilgtermiņa apņemšanos," saka Dr. BEGEGI, “kas ir būtisks arī pastāvīgu izziņas ieguvumu labošanai.”Tātad nākamreiz, kad pusdienu stundā izšaujat tiešsaistes šaha spēli vai ar draugu izlauzīsit šaha dēli, zināt, ka ieguvumi uz galda varētu pārsniegt šo tikpat apmierinošo CheckMate.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.