CHIESA VIBES BRĪDINĀJUMS Šie ir 2017. gada galvenie stresa samazināšanas padomi

Tas ir bijis mazliet saspringts gads: neatkarīgi no tā, vai jūs noliecaties pa kreisi vai pa labi vai dodat priekšroku dejot kaut kur pa vidu, ir droši uzskatīt, ka esat izjutis politiskā klimata karstumu plkst kaut kā Punkts 2017. gadā. Pievienojiet personīgās lietas, attiecību lietas, darba lietas, tehnoloģiju lietas un fakts, ka jums būs jāgaida līdz 2018. gadam jaunu epizodi Tie esam mēs, Un jūs esat sevis perfektu, satraukumu pārņemta vētra.

Labās ziņas: cilvēki šķita īpaši motivēti visa gada garumā, lai atrastu gudrus un novatoriskus jaunus veidus, kā novērst, atpazīt un apkarot stresu. Ja pieaugušo krāsojamās grāmatas vien jums nav gluži sagriezti (kaut arī Keita Middletona ir iedziļinājusies), šeit ir vēl 10 metodes, kas palīdzēs jums saglabāt jūsu atdzist.

Saglabājiet mieru un izlasiet 10 padomus, kā izraidīt stresu

Viens. Apsveriet klusu skaņas vannu

Fona trokšņa burtiski var palīdzēt noskaņoties ķermenim, elpai un asins plūsmai. (Un tā ir laba lieta.)

Rādītājs. Pielāgojiet krāsas savā guļamistabā

Jā, tas var būt tik vienkārši (un jautri, lai sāknētu).

"Krāsa ir spēks palielināt enerģiju, mierīgi un nomierināt emocijas, stimulēt savas sajūtas un paaugstināt garastāvokli," saka Molls Andersons, autors Molls Andersons Mainiet savu māju, mainiet savu dzīvi ar krāsu. "Dažādas krāsas radīs dažādas emocionālās, fiziskās un psiholoģiskās reakcijas."

3. Izvēlieties grupas fitnesa nodarbības virs svīšanas solo

Grupas treniņi var uzlabot visus trīs dzīves kvalitātes pasākumus: garīgi, fiziski un emocionāli. Tā ir zinātne. (Nē tiešām. Tas ir.)

4. Reģistrējieties keramikas klasē

Keramika vienkārši var būt jaunais Pilates, saskaņā ar pieaugošo kultūru, kurā ir tie, kas vēlas kļūt par atpūtas māksliniekiem.

5. Sēdiet "klusajā krēslā" salonā

Izlaidiet mazo sarunu ar stilistu (nav pārkāpuma!) un baudiet nepārtrauktu apdari, sasmalcināt vai izlaist.

Ar. Nekad neatstājiet mājās bez sava ametista

Paņemiet savus dziedinošos kristālus, atrodoties ceļā, un apsveriet ceļojuma izraisītājus par pagātni. (Tagad, ja tikai hematīts varētu palīdzēt ar šiem nepatīkamajiem plaknes kavēšanos…)

Plkst. Skatieties biedējošu filmu

Tas izklausās pretintuitīvi gaidot slikto puisi ir, Faktiski stresa, pareizi? Nu acīmredzot, šausmu švīkas faktiski var nobiedēt stresu tieši no jums. (Kliegt maratons, kāds?)

8. Piesaistīt neveiksmīgu mantu

Nāciet klajā ar vienkāršu teikumu, kuru varat atkārtot sev, kad sāk sākties trakums. Atkārtošanās palīdz jums koncentrēties.

9. Elpot labāk

Stresa satricinoša elpošana nav tik vienkārša kā ieelpot, izelpot, atkārtot. Galvenais ir kaut kas, ko sauc par "kontrolētu elpošanu."

10. Vai vismaz maģistrs vai prakse-šī galvenā jogas poza

To iemesla dēļ sauc par "atjaunojošu".

Kas ir sliktāks: stress vai slikta diēta? Atbilde var nebūt tā, ko jūs domājat. Un, ja jūs šajā sezonā nonākat ceļā, šeit ir ieteikumi no profesionāļiem, kā neļaut pārpildītām lidmašīnām, vilcieniem un automašīnām, un trūkst pieskaitāmās telpas.