Kaloriju skaitīšana nav tik svarīga svara zaudēšanas mērķiem kā pārtikas kvalitāte, rāda jauns pētījums

Kristofers D. Gārdners, PhD, un pētījuma līdzautors sacīja The New York Times, "Mums patiešām ir jākoncentrējas uz šo pamatēdienu, kas ir vairāk dārzeņu, vairāk veselu ēdienu, mazāk pievienots cukurs un mazāk rafinēti graudi."

Tas ir patiešām veselais saprāts: ēšana 100 kaloriju un cukura kalorijas tvertne lai būtu mazāk labvēlīgs jūsu ķermenim nekā 100 kaloriju dārzeņu, pa labi? Tāpēc, plānojot maltītes, mēģiniet būt uzmanīgākiem.

Jūs joprojām varat saņemt savu deserta labojumu pat tad, ja paliekat prom no cukura ar šiem veselīgajiem Twix stieņiem un pretiekaisuma citronu stieņiem.