Gremošanas eksperti nosauc perfekta kaudzes 4 pazīmes
3. Tas nogrimst (nē smirdēt)
Nākamais? Pārbaudiet tualeti, vai nav pludiņu. "Kad jūsu izkārnījumi peld, tas nozīmē, ka tajā ir daudz tauku, un jūsu zarnas ir potenciāli bojātas," saka DR. Sonpāls.
Ja jūsu poo bobs kā boja ar zināmu biežumu, pētersīļu veselības uztura speciāliste Adrienne Dowd iepriekš labi teica+labi, ka viņa iesaka jautāt ārstam par gremošanas fermentiem, kas varētu palīdzēt jūsu izkārnījumiem nogrimt, nevis peldēt.
4. Tas ir viegli kā svētdienas rīts
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, veselīgam izkārnījumam nevajadzētu prasīt lieku, erm, centienus novērst, sacīja DR. Himanam. Tam vajadzētu justies tikpat relaksējoši kā sēdēšana uz samta troņa.
"Ejot garām nevajadzētu būt celmam," Dr. Sonpal skaidro. "Kad cilvēki sēž, viņiem vajadzētu būt vienam līdz diviem galvenajiem spiedieniem, kur viss iznāk vakuumā."Ja tualetes podā redzi mazus, granulām līdzīgus izkārnījumus (ko dr. Sonpal zvana "trušu pākstis"), tad jūs, iespējams, esat aizcietējums un, iespējams, varētu gūt labumu no kādas šķiedras.
Ja jūs kaut kā pārbaudāt visas četras perfektās poop kastes, apsveicu! Tu esi visu zvaigžņu zvaigzne.
Galvenais darbs ir labākais vingrinājums "Poopage veicināšanai", tāpēc izmēģiniet šo 7 minūšu vidējās daļas mērķa jogas plūsmu nākamajā reizē, kad esat aizcietējums.
