Vai ūdens tiešām ir ādas taupīšanas varonis? Atbilde nav pilnīgi skaidra
Uzturēšanās skrupuloza ar savu hidratāciju arī saglabā iekaisumu, kas ir milzīgs darījums, jo stāvoklis var izraisīt virkni citu nevēlamu aktuālu problēmu. "Paaugstināts iekaisums ķermenī izjauc tā spēju regulēt imūnsistēmu, un tāpēc var izraisīt tādu ādas slimību signālus, piemēram, pūtītes, ekzēmu un psoriāzi," saka eksperts, saka eksperts.
Līdzņemšana? Zelta medaļas iegūšana hidratācijā nenozīmē, ka āda parādīsies hidratēta. To sakot, kad esat hidratēts, jūsu ķermenis veic savas funkcijas optimālāk, un, lai arī vienkāršais vecais H2O izdarīs triku, jūs varat gūt bonusa punktus (un kvēlojošu ādu), izmantojot vairākas aktuālas un lietojamas stratēģijas.
Vienkārši pārliecinieties, ka esat sasniedzis savu Mayo klīnikas apstiprināto bāzes līniju 11.Katru dienu 5 tases ūdens vai pieturēšanās pie astoņām unces ūdens likuma var palīdzēt būt labam bāzes līnijai, cik daudz ūdens dzert dienā. Tad pievienojiet visu, kas jums patīk.
Kā saglabāt ādu hidratētu
Viens. Uzkodas uz ūdens blīviem augļiem, piemēram, arbūzu, gurķiem un zemenēm
"Ūdens blīvi augļi ir lielisks veids, kā hidratēt un aizsargāt ādu," DR. Engelmans saka. Turklāt, tā kā ražo, piemēram, kantalupa un avokado iepakojums vitamīnos, kā arī ūdens, jūsu augļu salāti būtībā ir jūsu ādas uzturs. "Lielākajā daļā augļu ir augsts A un C vitamīnu un spēcīgo antioksidantu līmenis, kas papildina barības vielas ādā, veicina kolagēna ražošanu un palīdz saglabāt jūsu ādu elastīgu un stingru."
Rādītājs. Papildiniet ūdens pudeli ar kolagēnu pastiprinošām sastāvdaļām, piemēram, citroni
Tika konstatēts, ka fermenti citronos paaugstina kolagēna līmeni, kāpēc gan nepievienot saspiešanu vienkāršam vecam ūdenim? Arī citas C vitamīnu bagātas iespējas, piemēram, apelsīni. Tātad, ja jūs plānojat rīkot vēlās brokastis, varat savam krūzei pievienot gludu krāsainu augļu popu, lai iegūtu skaistu galda dekoru, kas vienlaikus ir kā ādas glābējs. Lai lietas būtu vienkāršā pusē, pastipriniet stiklu ar standarta kolagēna pulveri. "Verisol kolagēna pulveris ir lieliski pievienots arī ūdenim, lai palīdzētu stimulēt Dermal kolagēna ražošanu. Tas ir bez garšas un bez smaržas, un viens lieks dienā izdara triku, "viņa saka.
3. Uzklājiet mitrinātājus un eļļas ādai, kamēr jūs joprojām esat (gandrīz) slapjš
Board sertificēts dermatopatologs Gretchen Frieling, MD, iepriekš labi teica+labi, ka eļļa uz jūsu sejas tieši pēc iziešanas no dušas atdarina jūsu ādas dabiskās eļļas. Tāpēc nometiet šo dvieli (tieši tagad!) un iemasējiet iecienīto eļļu tieši uz mitras ādas, lai hidratētu, kas paliek ilgi pēc tam, kad esat atstājis vannas istabu. Starp citu, tas pats attiecas uz losjonu un hialuronskābi.
4. Saprūpojiet uz ūdens aprūpes ūdens kopšanu
Dažiem no Leroux iecienītākajiem produktiem gan sausai, gan dehidrētai ādai ir H2O, alvejas sula vai kokosriekstu ūdens, kas uzskaitīts kā pirmā sastāvdaļa. Sulas skaistuma mitrinātājs bez eļļas (29 USD), Franču meitenes creme fraiche mitrinātājs (50 USD), un Viena mīlestības organisko ādu rasa (58 USD) Visi der rēķinam.
5. Izlaidiet garās dušas
Lai gan var šķist, ka uzturēšanās dušā ir veids, kā jūs varat iemērkt ūdeni un padarīt ādu hidratētu, tā faktiski darbojas pretēji. Pārāk daudz karsta ūdens dušā var no jūsu ādas, padarot ādas žāvētāju, nekā tas bija iepriekš.
Ar. Apsveriet ūdens attīrītāju
Ja jūs dzīvojat vietā, kur ir ciets ūdens, iespējams, vēlēsities apsvērt ūdens attīrītāja pievienošanu jaucējkrānam. Tas var palīdzēt, jo brīvie radikāļi un mikroelementu daudzums minerālu var slēpties jūsu ūdenī un dažos gadījumos var izraisīt kairinājumu.
Tātad, ko dehidrēt Jūsu āda?
Suzanne Leroux, One Love Organics dibinātāja, iepriekš teica labi+labi, lai pievērstos dažām galvenajām uzvedībām, kas, iespējams, dehidrē jūsu sejas krāsu. "Jūsu āda tiek dehidrēta, pamatojoties uz jūsu stresa līmeni," sacīja Leroux. “Vide to ietekmē, arī es esmu Ņujorkā, mana āda kļūst prātīga, jo es dzīvoju salā Gruzijas laukos.”Tātad, ja jūs pārslēdzat klimatu, pārliecinieties, lai jūsu ādai būtu papildu maiga mīloša aprūpe.
Vēl viena iespēja? Jūs, iespējams, vienkārši pāriet uz savu skaistumkopšanas rutīnu. Jūs pārāk daudz izskaidrojat vai izmantojat tīrīšanas līdzekli, kas ir pārāk skarbs jūsu sejas krāsai. "Visi šie faktori faktiski var izraisīt jūsu ādas zaudēšanu, ko sauc par transepidermālu ūdens zudumu," sacīja Leroux. Jebkura šo trīs faktoru kombinācija ir hidratācijas noņemšana no jūsu ādas, bet nebaidieties: jūs šobrīd varat mainīt savu ādas aprūpes režīmu.
Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 2018. gada 21. septembrī. Atjaunināts ar papildu pārskatiem 2020. gada 6. janvārī.
Sāls smidzināšana jūsu ūdenī varētu arī palīdzēt cīnīties ar iekaisumu, un tie ir iekaisuma pārtika, par kuriem neviens nerunā.
