Dariet šo Quickie ABS treniņu 3 reizes nedēļā, un nav pamata gājiena, kuru nevarēsiet apgūt

Iekļauts Vilkinga galvenajā treniņā, ir tādas skavas kā sānu dēļu, mirušo kļūdu un dobi turēt, taču ar jautriem līkločiem, lai līdz brīdim būtu jāpievieno sānu dēlis, lai vēl vairāk izšautu jūsu slīpumus, vai dobu turnonbola kombo Tas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu. Tad ir dēļu variācija (bet, protams), ceļgalu vērpjot un vairāk pamata labestības, kas jūsu ķermeņa bagāžnieku izgriež, aktivizē un nostiprina tikai 10 minūtēs.

Kad jūs strādājat un svīstat savu ceļu sesijā, jūs ātri sapratīsit, ka stabils AB treniņš to dara ne obligāti izsauc stundu darba. Mēģiniet to izdarīt tikai trīs dienas nedēļā, un jūs sajutīsit atšķirību tajā galvenajā muskuļu zonā, kas jūs aiztur un uztur visu ķermeni stipru. Satveriet paklāju un zāļu bumbu, ja vēlaties izaicinājumu, un sitiet spēli, lai sāktu.