Vai jums šodien ir 2 minūtes, lai vingrotos? Tas varētu palīdzēt jums dzīvot ilgāk, saskaņā ar jauniem zinātnes atklājumiem

Ilgmūžība nav vienīgais iemesls, lai katru dienu ielīst divu līdz trīs minūšu treniņā. Cits nesenais pētījums atklāja, ka 10 minūtes vingrinājumi katru nedēļu arī veicināja laimi. Regulāra kustība palielina arī jūsu veselības jomu vai gadu skaitu, ko varat dzīvot bez lielām slimībām.

Starp divām minūtēm līdz 30 minūtēm ir liels līcis, nemaz nerunājot par 90 minūtēm dienā. Bet pētījumi sūta to pašu vēstījumu: šis vingrinājums pagarina jūsu dzīvi. Tātad neatkarīgi no tā, ko jūs varat iederēties, pat ja tas ir divas minūtes sēdēšanas, īsa suņu pastaiga vai vingrošanas uzkoda, tas ir jūsu laika vērts.

Ieguva astoņas minūtes, lai pataupītu? Izmēģiniet šo Tabata stila treniņu, lai iegūtu vislielāko sprādzienu par savu naudu: