Vai jums patīk ballītes, bet ienīstiet būt uzmanības centrā? Jūs varētu būt kautrīgs ekstraverts-Here, kā rīkoties

Joprojām neesat pārliecināts, kur jūs nolaižaties uz ekstraverta spektra? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu dažas pazīmes, ka tā ir kautrīga ekstraverta un pro padomi, kā ar to tikt galā.

Pazīmes, ka esat kautrīgs ekstraverts:

Viens. Tu baidiessaviesīgas pulcēšanās, bet jūs arī viņus patiešām mīlat

Kā kautrīgs ekstraverts, ir daļa no jums, kas dziļi alkst un vēlas atrasties apkārt cilvēku grupām. To nevar noliegt. Bet, Šī vēlme nāk arī kopā ar bailēm, nedrošību un dažiem nopietniem tauriņiem jūsu vēderā. Dara Bushman, licencēts klīniskais psihologs, kautrīgu ekstravertiju raksturo kā “parādīšanos pasaulei ar smaidu un klusu enerģiju, kas iedegas istabai, bet jūtas, ka jūsu iekšpuse ir salocīta šaurā bumbiņā.”Ņemot vērā šo galveno iekšējo konfliktu par socializāciju, kautrīgiem ekstravertiem var būt nepieciešams daudz pārliecinoši iziet no mājas un sociālā vidē. Bet, kad viņi ir tur, dr. Liona saka, viņi to absolūti mīl.

Rādītājs. Jums nepatīk būt uzmanības centram

Lai arī kautrīgajiem ekstravertiem patīk atrasties apkārt lielām grupām (jūs zināt, kad bailes izklīst), viņi nekad nevēlas visas acis uz viņiem. Dr. Bušmans saka, ka kautrīgi ekstraverti, tā vietā bauda cilvēkus, kas vēro un ir pilnīgi forši ar klusumu. Viņi nejūt nepieciešamību pastāvīgi runāt, lai aizpildītu telpu, kas ļauj citiem cilvēkiem uzņemties sarunu.

Viņiem par laimi, tas patiesībā padara viņus patīkamākus, jo tas nozīmē, ka viņi ir lieliski klausītāji. “Cilvēki sarunās vērtē savus iespaidus par citiem labvēlīgāk. Liona saka. “Jūs varat turpināt sarunu, izmantojot acu kontaktu, galvu un beztermiņa jautājumus.”Plus, koncentrēšanās uz citiem cilvēkiem pārcelšana palīdzēs kautrīgiem ekstravertiem atvieglot daļu no spriedzes, ko viņi varētu just.

3. Jums ir nepieciešama pašaprūpe, lai uzlādētu, bet ne pārāk daudz

Tā kā bailes, kas rodas kopā ar gaidāmajiem sociālajiem iestatījumiem. Bet tāpēc, ka faktiskā socializācija veicina jūsu enerģiju, viņiem tas nav vajadzīgs pārāk daudz. Kad jūsu akumulators atkal ir sulu, DR. Bušmans saka, ka tu esi gatavs īsā laikā iesist vēl vienu pulcēšanos.

Kā tikt galā ar kautrīgu ekstravertu

Viens. Pārveidojiet to, kā jūs redzat kautrību

Kautrība, dr. Bušmans saka, vai tā nav problēma. "Tā ir pašpārliecība un kā jūs domājat par kautrību, kas ir vainīgais," viņa saka. Tātad, ja jūs sākat redzēt kautrību kā aizsargājošu slāni salīdzinājumā ar sliktu lietu, lietas var sākt mainīties. Viņa arī iesaka nebaidīties būt caurspīdīgam par kautrīgu. “Runājiet par savu neomulību. Esi cilvēks, ”viņa turpina. “Mūsu cilvēcības neaizsargātība rada savienojumu."Jo vairāk jūs pārmeklējat kautrību un pakļaujat to, jo arvien mazāk patiesa ir kautrīga.

Rādītājs. Praktizējiet savas sociālās prasmes

Ja kautrība ir īpašība, kas, jūsuprāt, kavē jūs, varat to mainīt. “Būt kautrīgam var būt izturīgs, bet tas nenozīmē, ka mēs ar praksi nevaram sevi no tā apmācīt,” Dr. Liona saka. “Prakse mums ne tikai māca, kuras prasmes ir piemērotas mums personīgi, bet arī palīdz apmācīt mūsu nervu sistēmu, ko mēs varam iegūt, izmantojot trauksmi, provocējot situācijas.”

Tātad, pat ja jūs tiešām Nejūties kā iet uz šo notikumu vai pulcēšanos, DR. Bušmans iesaka atcerēties, cik labi tas liks jums justies pēc tam un tik un atkal parādīties atkal un atkal.

3. Nosakiet robežas sev

Tā kā kā kautrīgam ekstravertam jums, iespējams, būs nepieciešams laiks, lai pēc sabiedrības būtu savs, Dara iesaka pārliecināties. Varbūt stundu vai divas šūpošanās par ballīti jūtas labāk nekā visu nakti palikt ārā. Klausieties savas vajadzības un esiet izvēlīgs par apmeklētajiem pasākumiem.

Nejūties kā ekstraverts vai intraverts? Lūk, kā pateikt, vai jūs varētu būt ambivets. Plus, kā datēt intravertu.