Vai konservētais skābeklis patiešām palīdz ar augstumu slimību?

Jums nav jākāpj tik augstu kā kalns. Everesta 29 000 pēdas, lai piedzīvotu augstuma slimību. Pēc Klīvlendas klīnikas teiktā, šis stāvoklis ietekmē apmēram pusi no visiem cilvēkiem, kuri apmeklē augstumu virs 8000 pēdām. Piemēram, ja plānojat slēpot Telluride Kolorādo, jūs schusing down nogāzes, kas sasniedz 13 000 pēdas. Šķērsojot dīķi? Šveices slavenā Matterhorn ir gandrīz 15 000 pēdu. augsts.

Vai konservētas skābekļa izmantošana augstuma slimības gadījumā?

Jūsu labākā drauga manikīra draugs var zvērēt ar konservētu skābekli, bet eksperti, ar kuriem mēs runājām, visi atzīmēja, ka trūkst pierādījumu par tā apgalvojumiem. "Lai gan ir daži anekdotiski ziņojumi par konservētas skābekļa lietošanas priekšrocībām, parasti nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu apgalvojumu, ka konservētais skābeklis var samazināt augstuma slimību vai uzlabot sportisko sniegumu," saka Atlantā bāzēts ortopēdiskais ķirurgs un sporta medicīnas speciālists Kellija Kellija Kandids. Middleton, MD, MPH.

Dr. Middletons norāda, ka konservētā skābekļa elpošana var palīdzēt sportistiem uz laiku paaugstināt skābekļa līmeni. Viņa tomēr uzsver, ka tas nav ilgtermiņa risinājums. Reģistrēts elpošanas terapeits Džons Landijs BS, RRT, piekrīt, bet ieņem maigāku nostāju par tā izmantošanu. “Lai arī zinātniskie pierādījumi var būt ierobežoti, ir vērts apsvērt iespēju iekļaut konservētu skābekli kā profilaktisku augstuma slimības mērījumu, īpaši tiem, kuriem iepriekš ir guvuši panākumus ar to. Ir svarīgi atzīmēt, ka tas galu galā nonāk pie personīgās izvēles un katra indivīda pieredzes, ”viņš saka.

Landijs arī atzīmē, ka anekdotiski pierādījumi par konservēto skābekli var būt balstīti uz cilvēku uztveri par to. "Ir interesants placebo efekts, par kuru pieredzējuši alpīnisti, kas vienkārši piekļūst konservētam skābeklim, mazina stresa līmeni un sniedz psiholoģiskus ieguvumus, ja ir uztvertais drošības tīkls," viņš saka.

Lūk, kāpēc paļauties tikai uz konservēto skābekli augstuma slimības gadījumā varētu būt bīstama

Ir skaidrs, ka, ja tā nav efektīvi ārstēta, augstuma slimība var padarīt jūs ļoti slimu vai sliktāku. Šī iemesla dēļ paļaujas tikai Par konservēto skābekli kā labojumu var nebūt lieliska stratēģija, pat ja tas jums ir izdevies pagātnē. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) norāda, ka augstuma slimība ir trīs klīniskā sindroma stadijā:

• Akūta kalnu slimība ir tad, kad simptomi ir maigi un līdzīgi kā kopīgas alkoholiķu paģiras.
• Augsta augstuma smadzeņu edēma notiek ar smagiem simptomiem, ieskaitot elpas trūkumu un muskuļu kontroles trūkumu. Pastāv arī nāves potenciāls 24 stundu laikā pēc ataksijas (muskuļu kontroles trūkums), ja nolaišanās nenotiek uzreiz.
• Augstas augstuma plaušu tūska ir reta augstuma slimības izklāsts, ko raksturo smagi simptomi un ātras nāves potenciāls.

“Kannizētais skābeklis nav atzīta augstuma slimības ārstēšana. Kamēr medicīniskā līmeņa skābeklis ir zāles, kuras regulē Amerikas Savienoto Valstu pārtikas un zāļu pārvalde, konservu skābeklis netiek uzskatīts par medicīnisku produktu, un to nevar tirgot kā jebkuras slimības ārstēšanu vai profilaktisku pasākumu, ”saka valdes sertificēts hiperbarika Medicīnas un medicīniskās toksikoloģijas ārsts, Kelly Johnson-Arbor, MD, Facep, Fuhm, FACMT.

Dr. Džonsons-Arbors uzskata, ka konservētas skābekļa izmantošana, lai novērstu vai ārstētu augstuma slimību. Tātad, ja vēlaties to izmantot, jūtieties brīvi, vienkārši pārliecinieties, vai jums ir arī profilaktisks rezerves plāns.

Kā faktiski novērst un ārstēt augstuma slimību

Neskatoties uz atšķirīgajiem viedokļiem par konservēto skābekli, visi eksperti, par kuriem mēs runājām. Pirmkārt, ir laba ideja veikt šīs darbības, lai to novērstu:

1. Paņemiet to lēni un ļaujiet ķermenim laika gaitā aklimatizēti augstākus augstumus. Pakāpeniski par aptuveni 1000–1 600 pēdām dienā ir vislabākais. Paņemiet atpūtas dienas katrā pacēlumā.
2. Plānojiet ierasties jūsu pēdējās pacelšanās dienā vai divās pirms slēpošanas, kāpšanas vai ļauties spraigām darbībām.
3. Palieciet hidratēts pirms pacelšanās un laikā.
4. Samaziniet vai izslēdziet alkoholu un kofeīnu.
5. Ēdiet vieglas maltītes un izvairieties no smagas pārtikas, kas var izraisīt gremošanas traucējumus.
6. Iegūstiet daudz atpūtas.
7. Ja jums jau iepriekš ir bijusi slimība ar augstumu, runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju par zāļu lietošanu, kas novērš slimības, piemēram, deksametazonu vai acetazolamīdu.

Protams, ja jūtaties slikti, paņemiet pārtraukumu un nepiespiediet sevi garām savām fiziskajām robežām. Jums, iespējams, vajadzēs doties uz zemāku augstumu un palikt tur, līdz jūtaties labāk. Un, ja jums rodas smagi simptomi, vislabāk ir tūlīt meklēt medicīnisko palīdzību.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.