Vai piena produktu patēriņš tiešām ietekmē jūsu ādu? Mēs jautājām Derm un dietologam

Pētniekiem ir citas teorijas par to, kā piena produkti ietekmē ādu. "Ir daži pierādījumi, ka daži savienojumi piena un piena produktos var ietekmēt cukura līmeni asinīs un var palielināt sebuma ražošanu, kas abi nav lieliski tiem, kuriem ir pūtītes," saka reģistrēta dietologa Marija Kate Keyes, RDN, direktore RDN uztura un labsajūta prāta pirmajai veselībai un piemērotībai. Tas arī nav iegriezts zinātniskajā virsgrāmatā tikai tomēr.

Jūs, iespējams, domājat: "Oho, šis raksts ir daudz runājis par pienu. Kas par citiem piena produktiem?"Pilnīgi taisnīgi! Mēs līdz šim esam par to nedaudz klusu, jo saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas asociācijas akadēmiju pētījumi vēl nav atklājuši korelāciju starp citiem piena produktiem (piemēram, sieru un sviestu) un izlaušanos.

Atkal neizklausīties kā salauzts ieraksts, bet daudz Pētījumu joprojām ir jāveic piena-acne savienojums. Un tādējādi jūsu draugam/likumā/grāmatvedim nav vajadzības pēc viņu vārda, kad viņi jums saka "sagriezt piena produktus."

Ko eksperti saka par piena produktu izgriezšanu no jūsu uztura, lai apkarotu pūtītes

Paskaties, tas ir pilnīgi saprotams, ja vēlaties izvilkt visas pieturvietas, meklējot sejas bez pūtītēm, bet vislabāk ir runāt ar dermu un/vai dietologu, pirms izlemjat, ka tas ir piemērots kurss jums. Ikviena āda ir atšķirīga, un apmācīts eksperts palīdzēs jums vislabāko kursu noskaidrot skaidrai ādai (ja tas ir tas, ko jūs vēlaties).

Parasti DR. Nazarian saka, ka viņa neiesaka visu pārtikas kategoriju, ja vien rezultāti nebūs nozīmīgi un pamanāmi. Un hei, tas vienkārši nav ar piena produktu. "Daži uztura savienojumi ir tiešāki, piemēram, pārtikas produkti ar augstu glikēmijas indeksu, jo mēs zinām, ka tie ātri palielina cukura līmeni asinīs un var apgriezt eļļas ražošanu no eļļas dziedzeriem un izraisīt pūtītes," saka DR DR. Naziešu.

Keyes ir atvērts viņas pacientiem, kas atsakās no piena un cita veida piena, ja viņi to vēlas, bet ar svarīgu brīdinājumu: kad jūs nomainīsit savu govju pienu, esiet piesardzīgs, kāda veida alt-milk jūs ” Pārlejiet kafiju. "Daži piena aizstājēji var būt lielisks veids, kā iegūt kalciju un olbaltumvielas, bet citi, piemēram, saldināts mandeļu piens, ir patiešām tikai saldināts, ar kalciju stiprināts ūdens," viņa saka. Tā vietā izvēlieties kaut ko līdzīgu sojas vai zirņu pienu, kas ir zemāks cukurā un augstāks augu bāzes olbaltumvielās.

Tl; DR: Liela daļa no tā, ko mēs zinām par to, kā jūsu uzturs ietekmē jūsu ķermeņa lielāko orgānu (jūsu ādu) joprojām darbojas šajā nomāktajā pelēkajā zonā. Tāpēc, kamēr es vēlos, lai pūtīšu izraidīšana būtu tikpat vienkārša kā norāde uz glāzi govs piena un kliedza: "Jūs, kungs, esat atzīts par vainīgu ādas nodevībā!,"Zinātne vienkārši vēl nav.

Tāpēc, kā vienmēr, dariet to, kas jums ir piemērots un konsultējieties ar dokumentu, ja tā ir iespēja jums.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.