Lejupielādējiet šīs 8 pašaprūpes lietotnes, lai barotu jūsu prātu, ķermeni un dvēseli

Pašapkalpošanās ir kļuvusi par burtisku preci šajā modernajā labsajūtas laikmetā ar uzņēmumiem, topošajām nozarēm un patēriņa produktiem, kas visi pērk. Un tas ir ar pamatotu iemeslu, ņemot vērā, ka pašaprūpes prakse ir būtiska, lai uzturētu mūsu garīgo, emocionālo un fizisko labsajūtu. Bet pat ar šo plaši saprotamo un pieņemto realitāti, ka prioritāšu noteikšanai, ķermenim un dvēselei ir izšķiroša nozīme, lai dzīvotu labu dzīvi, mēs esam aizņemti. Patiesībā tik aizņemts, ka tas saspiež šo īpašo mani laiku dažreiz var būt izaicinājums. Tieši tur darbojas pašaprūpes lietotnes.

Pašapkalpošanās lietotnes ir izstrādātas, lai sasniegtu jūsu labsajūtas mērķu sasniegšanu un paliktu par jūsu pašaprūpes praksi vienkāršu. Jo, kad jūsu plaukstā pastāv jūsu pašaprūpes rituāli, ir tik daudz vieglāk gūt labumu, vienlaikus būdams ērts un motivējot jūs saglabāt konsekventu. Neatkarīgi no tā, vai meklējat treniņu iedvesmu, terapiju vai miega optimizācijas padomus, jūs esat pārklāts ar astoņām pašaprūpes lietotnēm, kas aprakstītas zemāk. Viss, kas jums jādara, ir lejupielādēt.

Gatavs pastiprināt savu pašaprūpes spēli? Šeit ir 8 pašaprūpes lietotnes, ko lejupielādēt, stat, stat.

Viens. Domājiet netīrus

Cena: Bezmaksas

Ja jūsu pašaprūpes prakse ir saistīta ar lutināšanu ar sejas maskām un burbuļu vannām, domājiet, ka Dirty ir lieliska lietotne, kas ir uz rokas (er, tālrunis). Izmantojot šo pašaprūpes lietotni, jūs varat skenēt vienumu vai meklēt vairāk nekā 4000 zīmolu datu bāzē un 1.4 miljoni skaistumkopšanas un personīgās aprūpes produktu, lai uzzinātu, cik "netīrs" produkts ir balstīts uz potenciāli kaitīgajām sastāvdaļām, ko tie satur. Un, ja jūs atklājat, ka viens no jūsu iecienītākajiem produktiem ir netīro sarakstā, neuztraucieties. Varat arī atrast tīrākas iespējas, ko izmēģināt tieši lietotnē.

Rādītājs. Piecu minūšu žurnāls

Cena: 4 USD.99 vienreizēja maksa

Domājot par pateicības žurnālu ieraduma ieviešanu, bet nav laika? Izmēģiniet piecu minūšu žurnāla lietotni. Katrā žurnāla ierakstā ir vieta, kur pierakstīt, par ko esat pateicīgs, jūsu nodomi par dienu un apstiprinājums no rīta. Ir arī vieta, kur reģistrēties naktī un pārdomāt, kādas pārsteidzošas lietas notika tajā dienā un kā jūs būtu varējis uzlabot situāciju. Un tā kā tas prasa tikai piecas minūtes, kāpēc gan ne? Katram ierakstam var pat pievienot fotoattēlu un pārvērst to par digitālo fotoattēlu dienasgrāmatu.

3. Modelis

Cena: Bezmaksas

Neatkarīgi no tā, vai esat astroloģijas mīļākais, kurš zina savu ceļu uz dzimšanas diagrammu, vai arī jūs esat totāls iesācējs, kuram nav ne mazākās nojausmas, kāda ir uzlecoša zīme, modeļa lietotnei ir garastāvokļa pastiprinoša, dvēseli barojoša informācija, ko piedāvāt. Ievadiet savu dzimšanas informāciju (datums, laiks, atrašanās vieta), un tā iegūs informāciju par jūsu personību bez grūti saprotama žargona. Tas arī norāda, kādas nozīmīgas fāzes (dziedinošās brūces, attiecības maiņas, karjeras paplašināšanās piemērs) šobrīd notiek jūsu dzīvē, kas var palīdzēt jums labāk izprast un orientēties šajās situācijās.

4. Sarunu telpa

Cena: plāni sākas no 65 USD nedēļā

Talkspace ir kā terapeits kabatā, burtiski. Reģistrējoties, lietotne atbilst jums ar licencētu terapeitu, kuru, pamatojoties uz jūsu vajadzībām, jūs varat ziņot, izmantojot tekstu, audio vai video tērzēšanu, gandrīz visu dienu, katru dienu. Terapeiti var atbalstīt jūs ar dažādiem stresa izraisītājiem, ar kuriem jūs varat tikt galā, ieskaitot trauksmi, depresiju, attiecības, PTSS, mērķu izvirzīšanu un daudz ko citu. Un, ja jūs joprojām alkstat reāllaika savienojumu, varat uzlabot savu plānu, lai iekļautu tiešraides video sesijas. Jā, tas ir dārgāks par vairākām citām pieejamām pašaprūpes lietotnēm, taču tā ir jauna, lai terapiju padarītu pieejamāku, pieejamāku un ērtāku.

5. Brīdis

Cena: Bezmaksas

Pašapmierinātība var būt tikpat vienkārša kā tikai sava tālruņa nolikšana, kas, pēc tam, ne vienmēr ir viegli izdarāma. Tātad, ja jūs varētu gūt labumu no kādas digitālā-detox motivācijas vai tiešas realitātes pārbaudes, lejupielādējiet lietotni Moment. Tas izsekos, cik daudz laika jūs pavadāt tālrunī, līdz minūtei. Tomēr taisnīgs brīdinājums: jūs varat justies mazliet šausmās par to, cik procentuālā daļa no jūsu nomoda dienas, kuru jūs faktiski tērējat tālrunī. Ja jūs uzlabojat abonementu, jūs arī iegūstat piekļuvi Moment Coach funkcijai, kurā ietilpst ikdienas vingrinājumi, lai nodibinātu veselīgākas attiecības ar jūsu digitālo ierīci un saņemtu dažas stundas atpakaļ.

Ar. Žēlastības telpa

Cena: 11 USD.11 mēnesī

Vēlaties pacelt savu meditācijas praksi uz iecirtuma? Izmēģiniet hipnozi, kas ved jūs dziļā relaksācijas stāvoklī, lai mainītu garīgo stāvokli zemapziņas līmenī. Citiem vārdiem sakot, tā ir "meditācija ar mērķi."Grace Space lietotne, kuru izveidojis hipnoterapeits Grace Smits, ir spēcīga pielāgojamu hipnozes meditāciju bibliotēka. Izvēlieties, kā vēlaties justies (laimīgs, miegains, pārliecināts, bagātīgs utt.), hipnozes sesijas garums (12, 22 vai 42 minūtes), un fona skaņas (viļņi, lietus, apkārtējais troksnis) pēc jūsu izvēles.

Plkst. Svīst

Cena: 19 USD.99 mēnesī

Ja nav pietiekami daudz laika, ir jūsu lielākais izaicinājums, kad runa ir par treniņu, lietotne Sweat ir jūs apskatījusi. Nav nepieciešams veikt laikietilpīgu pārvietošanos uz sporta zāli vai jogas studiju un atpakaļ; Tā vietā vienkārši izsitiet tālruni un sāciet uz 28 minūšu augstas intensitātes treniņu. Jūs varat izvēlēties dažādas programmas atkarībā no jūsu mērķiem, ieskaitot personīgo treneri Kayla Itsinesu kulta iemīļoto Bikini Body Guide (BBG) programmu. Lietotnē atradīsit arī iknedēļas ēdienreizes plānus un receptes.

8. Miega cikls

Cena: Bezmaksas

Miegs neapšaubāmi ir galvenā paša kopšana. Miega cikla lietotne palīdz izsekot, cik stundu miega jūs saņemat. Un labākais ir tas, ka tas atrod ideālu laika logu, lai jūs pamodinātu, lai jūs justos mega atpūta. Varat arī jaunināt uz premium apmaksātu versiju par papildu snazzy funkcijām, piemēram, sirdsdarbības uzraudzību un ilgtermiņa miega tendences izsekošanu.

Tagad, kad esat gatavs ar pašaprūpes lietotnēm, apskatiet šīs ASMR lietotnes, lai iegūtu labāku miegu un tikai audio treniņu lietotnes.