Citronu ūdens dzeršana ar cepamo sodu gremošanas veselībai ir daudz pārmērīga, saka dietologs

Tamburello norāda, ka citronu ūdens dzeršana ar nelielu daudzumu cepamā soda izšķīdinātā var palīdzēt ar nelielu gremošanas traucējumu simptomiem, ko izraisa skābe kuņģī, bet ka tas nav piemērots visiem. Viņa arī apstiprina, ka tas nav ieteicams ilgtermiņa lietošanai. "Ir svarīgi neizlēkt krūzes pārmērīgi šajā tendencē, bet vaicāt ārstam, vai citronu ūdens dzeršana ar cepamo sodu ir piemērota jums vispirms," ​​viņa saka, ka viņa saka. Tas palīdzēs noteikt, kas varētu izraisīt jūsu gremošanas traucējumus pirmajā vietā, nekā "pārklājot to", pievienojot šķipsniņu sārmainas cepamās sodas augstas skābes dzērienam. Ja citronu ūdens kairina jūsu kuņģi, Tamburello saka, ka tas, iespējams, ir prātīgi vienkārši atvieglot to pilnībā dzert un izmēģināt kaut ko citu, piemēram, vienkāršu ūdeni, dzirkstošo ūdeni vai pat ķiršu ūdeni.

Kas notiek jūsu zarnās, kad dzeriet citronu ūdeni ar cepamo sodu

Citronskābei citronūdenī ir savas priekšrocības, taču ir daži trūkumi. “Citronu ūdens skābums varētu uzbudināt tos, kuriem ir GERD un saasināt caureju tiem, kuriem ir jutīgi kuņģi,” saka Tamburello. “Turklāt citronu ūdens dzeršanas skābums ilgā laika posmā var vājināt zobu emalju. Cepamā soda, pamatnes pievienošana citronu ūdenim, skābs šķidrums, var palīdzēt neitralizēt skābumu un ierobežot negatīvās blakusparādības, tomēr tas arī ierobežo dažus no citronu ūdens labvēlīgajiem aspektiem, piemēram, labāka sagremošana.”

Tamburello turpina uzsvērt faktu, ka kā reģistrēts dietologs viņa neiesaka pievienot jūsu citrona ūdenim cepamā soda. "Atkal, ja citronu ūdens ir skarbs uz vēdera, izlaidiet citrona sulu un dzeriet ūdeni vienkāršā," viņa saka.

"Cepamā soda, pamatnes pievienošana citronu ūdenim, skābs šķidrums, var palīdzēt neitralizēt skābumu un ierobežot negatīvās blakusparādības, tomēr tas arī ierobežo dažus no citronu ūdens labvēlīgajiem aspektiem, piemēram, labāka gremošana… ja citronu ūdens ir skarbs uz vēdera, izlaidiet citrona sulu un dzeriet ūdeni vienkāršā, "Tamburello saka.

Grunts līnija: Lai gan Tamburello saka, ka ir daži pētījumi, kas atbalsta cepamā soda un citrona ūdens dzeršanu atsevišķi attiecīgi gremošanas un anti-skābes ieguvumiem, to nav daudz, lai tos izmantotu kombinācijā, tāpēc pagaidām tas ir Iespējams, ka dzērienu tendence, kuru jūs varētu vēlēties izlaist.

Citronu ūdens, ja jūsu kuņģis to var paciest, pats par sevi ir A-OKAY

Kas attiecas tikai uz citronu ūdeni, lai gan tas saņem daudz buzz no Health Glitterati, vislielākais ieguvums no eliksīra ir hidratācija-ko jūs varat arī iegūt, dzerot glāzi laba 'ol vienkāršā krāna. “Hidratēta uzturēšanās ir svarīga vispārējai veselībai un regulārai ķermeņa darbībai, taču ir daži ierobežoti pētījumi, kas parāda ieguvumus, ko pievieno arī dažos citronos,” saka Tamburello. “Vienā pētījumā tika apskatīta citrona dzeršanas ietekme pirms ēšanas un atklāja, ka citronu ūdens palīdzēja palielināt kuņģa kontrakcijas labākai gremošanai un C vitamīns var palīdzēt palielināt jūsu imūnsistēmu.”Plus, Tamburello saka, ka, ja jūs esat kafijas dzērājs, ir izdevīgi dzert ūdeni (ar vai bez citrona) pirms rīta Džo kausa, lai veicinātu hidratāciju atlikušajai dienai.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.