Ella Mills no “garšīgi Ella” grūtniecības laikā maina visus viņas labsajūtas ieradumus
Šeit ir paraugs tam, kas ir bijis Mills ēdienkartē, kad viņa gaida.
Brokastis: "Man ir bijušas tādas lietas kā Bircher Musli ar kokosriekstu pienu, mandeļu sviestu un banānu brokastīs vai saldētu mango-un gredzenveida kokteili ar datumiem, mandeļu pienu, kaņepju sēklām un chia sēklām, "viņa saka.
Pusdienas: Par pusdienlaika maltīti viņa ēdīs visu, ko pasniedz Mae Deli, kas bieži ir "liels pikants lēcu dal ar brūniem rīsiem un avokado", viņa man saka.
Uzkodas: Kad pēcpusdienā munchies sākas, viņa sasniedzviņas mājās gatavotās enerģijas bumbiņas vai hummus un krekeri.
Vakariņas: "Vakariņas ir laiks, kad mums ir tendence apsēsties, un man patīk izmantot šo laiku, lai patiešām eksperimentētu un kļūtu radošs virtuvē, "saka šefpavārs. "Pašlaik esmu apsēsta ar mūsu Šrilankas kariju, kurā ir grauzdēti saldie kartupeļi un butternut skvošs, kas pagatavots ar grauzdētiem sarkaniem pipariem un sajaukts sarkanā sīpola, zaļā čili, ķiploku, garšvielu un kokosriekstu piena pamatnē."(Hm, yum.)
Arī Burpee karaliene Kayla Itsines ir stāvoklī! Lūk, kā viņa ir pielāgojusi savus treniņus.
