Atvainojiet, ka nenožēlo, ka Kayla Itsines ir absolūti pro-bread

ITSINES piebilst, ka jā, ka ir daudz dažādu maizes veidu, un daži ir protams labāk nekā citi, kas rodas vai sadīgta kviešu maize, visticamāk Apstrādāta balta šķēle. Bet galu galā viņa saka, ka maize kopumā ir ok savā grāmatā. (Parasti lielākā daļa dietologu piekristu šim novērtējumam-kad izvēlaties pareizo, maize var būt labs šķiedrvielu, veselu graudu un olbaltumvielu avots.)

Rezultāts: "Ja vēlaties, lai būtu grauzdiņa gabals, vienkārši ir grauzdiņa gabals," viņa saka. "Tas nav nekas īpašs."Uz šīs nots, BRB, jāatrodas tosterī. Kayla Itsines tā teica.

Ja vēlaties ēst kā Kayla Itsines, šeit ir piecas receptes, kas padara ļoti viegli ievērot Vidusjūras diētu. Plus, visizplatītākā kļūda, ko viņa redz, kā cilvēki dara viņu treniņos.