Elle MacPherson 5 pašaprūpes pamati super uzlādētai enerģijai

2. nodarbība: pateicība ir spēcīga

Es sāku katru dienu, domājot par piecām lietām, par kurām esmu pateicīgs. Dažreiz es tos pierakstu, bet bieži vien ir pietiekami domājot par viņiem. Tā ir vienkārša prakse, kas principiāli maina manu dienas perspektīvu, un tā ir lipīga. Ja jūtaties pozitīvi, tas tiešām izplatās.

3. nodarbība: sabalansēts ķermenis ir veselīgs ķermenis

Pirms dažiem gadiem es jutos patiešām nomākts, neskatoties. Viņa paskaidroja, ka mans pH līmenis skābes līmenim pret sārmu ir ārpus izplatīta mūsdienu uztura blakusprodukta, kas arvien vairāk ir cukurs, alkohols, sarkanā gaļa, piena un kafija (nemaz nerunājot par piesārņojuma un hroniska stresa ietekmi). Tagad es cenšos ēst uz augu bāzes uzturu, malkoju daudz ūdens un izmantoju savas līnijas sārmojošo formulu. Tas nav par atteikšanos no visa, kas jums patīk; Tas ir par līdzsvara atrašanu.

4. nodarbība: vienmēr, vienmēr atvēliet laiku draugiem

Kad cilvēki man jautā, ko es daru pašaprūpes labā, es noteikti runāju par to, kā labi ēst, katru dienu kustēties un pietiekami gulēt. Bet tad es uzreiz viņiem pastāstīju par draudzības nozīmi. Es uzskatu, ka jāsazinās, kad vien varu. Es trenēšos ar draugiem, kopā braucu ar slinku velosipēdu vai pat vienkārši skatīties filmu. Padarot laiku, lai būtu kopā ar cilvēkiem, kurus es mīlu bez nosacījumiem, palīdz mani palēnināt un vienlaikus pacelt.

5. nodarbība: laime sākas zarnās

Ja esmu stresa vai satraukts, es uzreiz to jūtu savās zarnās. Es kļūšu uzpūsts un sākšu iegūt svaru savā vidējā sadaļā. Gadu gaitā esmu iemācījies, cik daudz zarnas ietekmē visas mūsu sistēmas un cik stress var izmest delikāto līdzsvaru starp labajām un sliktajām baktērijām mūsu vēderā. Vienkāršā (un, protams, ne tik vienkārša) atslēga, ko esmu iemācījusies, ir tas, kā ieņemt stresu, kur ierodas meditācija, pateicība, draugi un daudz un daudz jogas!

Daudzgadīgā “Austrālijas meitene blakus”, Elle MacPherson pēdējos 30 gadus ir bijusi ievērojama uzņēmējdarbības, modes, filmu un televīzijas figūra, iegūstot balvas par viņas atjautību un uzņēmējdarbību. Šodien viņa kalpo kā Velleco līdzdibinātāja un radošais direktors, premium labsajūtas zīmols, kas pazīstams ar savu sārmojošajiem Super Elixir Organic piedevām.

Par ko Elle raksta par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.