Ēteriskās eļļas varētu būt tikai nepietiekami novērtēts klepus līdzeklis, kuru nezināt, ka jums vajadzīga

Rādītājs. Piparmētra

Piparmētrai ir spēcīga smarža, bet mentola un mentona komponentu dēļ “tas ir lielisks antispatmodisks un dekongestants”, saka Mack. Lai to izmantotu, ielieciet to tvaika vannā un ieelpojiet, vai arī uzklājiet piparmētru eļļu nesēj eļļā vai losjonā un berzējiet to uz krūtīm. (Turklāt pētījumi rāda, ka piparmētru eļļa piedāvā garastāvokļa pastiprinošu efektu, kas nevar ievainot Jūsu centieni spārdīt ilgstošu klepu.)

3. rozmarīns

Šī augu eļļa tiek izmantota daudzās tonizēs krūtīs sastrēgumiem, DR. Todorovs saka. Tam ir pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas padara to lielisku, lai noņemtu spītīgu klepu, viņa saka. Lai izmantotu rozmarīnu, uzklājiet pilienu vai divus uz tvaika vannu un ieelpojiet to vai pievienojiet to nesēj eļļai, berzējiet to uz krūtīm un ieelpojiet.

4. Citrons

Citronu eļļa ne tikai smaržo pārsteidzoši, bet arī komponents D-limonēns ir vazorelaksants (tas nozīmē, ka tas var atslābināt jūsu asinsvadus). Un tas var palīdzēt ar klepu, Mack saka.

Dr. Todorovs iesaka mandeļu eļļai pievienot dažus pilienus citrona ēteriskās eļļas un berzēt to uz krūtīm un kakla. Bonuss: tas kalpo arī kā jaukas, citrusainas smaržas.

5. Timiāns

Timiāns ir pildīts ar klepus apkarošanas īpašībām-IT antioksidantu, antibakteriālo un pretsēnīšu, DR. Todorovs saka. Ir daži dažādi veidi, kā pēc iespējas vairāk izmantot timiānu, kad runa ir par klepu, viņa saka: jūs varat ievietot dažus pilienus tējā un dzert to, vai pievienot dažus pilienus nesēja eļļā un berzēt to uz jūsu krūtis.

Ar. Tējas koks

Tējas koka eļļa nav tikai lielisks apstrāde ar jūsu matiem un veļas mazgāšanu; Mack saka, ka tā ir arī spēcīga antiinfekcioza eļļa. "Tas var būt lieliski piemērots elpceļu infekcijām, pateicoties tās dekongestīvajiem un atskaitēm komponentiem," viņa saka. Lai to izmantotu, jūs varat izkliedēt dažus pilienus gaisā vai pievienot vairākus pilienus nesēj eļļā un berzēt to uz krūtīm un kakla.

Plkst. Frankincense

Frankincense ir “lieliska elpceļu infekcijām”, Mack saka. Un kā blakusparādība tā var arī palīdzēt mazināt spriedzi un pacelt garastāvokli. Lai izmantotu frankincense, lai cīnītos ar klepu, DR. Todorovs iesaka to ievietot tvaika vannā un ieelpot to 5 līdz 10 minūtes vai izmantot to aromterapijas difuzorā.

Kas jāpatur prātā, lietojot ēteriskās eļļas klepus ārstēšanai

Parasti ēteriskās eļļas ir viegli un droši atbalsta rīki, ko izmantot, cīnoties ar klepu, saka Gallpers. Tomēr, lietojot tos, ir daži īkšķa noteikumi, kas jāpatur prātā:

1. Atšķaidiet savu eļļu: Tas var nozīmēt pārvadātāja eļļas, piemēram, mandeļu, vīnogulāju, avokado vai kokosriekstu eļļas, vai arī alvejas želejas izmantošanu, saka Gallper. Labākā attiecība ir 2 procentu atšķaidīšana (tātad 10 pilieni eļļas uz vienu unci nesēju), DR. Todorovs saka.
2. Saglabājiet savu koncentrāciju zemu Par tvaika vannu: Šeit ir lieliska piliena vai divi, Mack saka. “Ar tvaiku parasti viens piliens ir ideāls.”Bet, ja tas nešķiet tik efektīvs, kā jūs cerējāt, izmēģiniet divus pilienus. “Trīs sistēmā būtu pārāk skarbi,” viņa saka.
3. Tvaika vannas laikā aizveriet acis: Ja jūs veicat tradicionālu tvaika vannu, kurā jūs virs galvas uzliekat dvieli un dziļi ieelpojat tvaiku, jūs vēlēsities aizvērt acis, lai izvairītos no eļļas kairinājuma, DR. Todorovs saka.
4. Runājiet ar ārstu, ja esat stāvoklī vai baro bērnu ar krūti: Tā ir laba ideja pārliecināties, ka šajā laikā nav iespējamu ēteriskās eļļas lietošanas, DR. Todorovs saka.
5. Pirms ēterisko eļļu lietošanas bērniem reģistrējieties pie ārsta: Dažas eļļas var nebūt drošas, lai visi mazie kiddos varētu izmantot, saka Mack. Runāšana ar bērna ārstu pirms jebkādas īpašas eļļas lietošanas vienmēr ir droša likme.
6. Esiet piesardzīgs no noteiktām eļļām, ja jums ir plaušu stāvoklis: Galpers ierosina izvairīties no eikalipta, piparmētru un oregano, ja jums ir plaušu stāvoklis, piemēram, astma vai hroniska obstruktīva plaušu slimība; Tomēr frankincense, citronu un tējas koka eļļai jābūt labi. (Protams, runājiet ar ārstu, ja neesat pārliecināts.)
7. Nelietojiet saulē, lietojot ēteriskās eļļas: Īpaši citrusaugļu eļļas, piemēram, citrons, var izraisīt pūslīšus, ja tās uzklāj uz krūtīm un ādu un pēc tam dodieties saulē, DR. Todorovs saka.

Padomājiet par ēteriskajām eļļām kā papildinājumu savam klepus ārstniecības līdzekļu arsenālam, nevis galvenajam risinājumam, saka Mack. Un, ja jums ir klepus, kas saglabājas, šķiet, ka tas uzlabojas vai pat var pasliktināties, ir laba ideja redzēt ārstu, lai novērtētu. Tā varētu liecināt par lielāku pamata infekciju, kurai nepieciešama ārstēšana.

Bet, ja jūsu klepus šķiet pamata šķirne, un jums ir papildu jautājumi vai bažas par ēterisko eļļu izmantošanu, lai to ārstētu, konsultējieties ar integrējošu medicīnas speciālistu vai aromatherapeitu ekspertu (un lieliski smaržojošam) norādījumiem.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.