Kādreiz pamanāt, ka ķiploki un sīpoli ir gandrīz viss? Tam ir uztura iemesls
Vēlaties gūt labumu lielā mērā? Izmēģiniet vienu no zemāk esošajām receptēm, kuras visas ir plīst ar ķiplokiem un sīpoliem
Viens. Veselīgs laša kukurūzas biezzupa
Šis pagrieziens uz klasiskā kukurūzas biezzupa ir Vidusjūras diētas uzvara. Papildus ķiplokiem un sīpoliem tas ir pilns ar citām antioksidantiem bagātām dārzeņiem, un lasis ir piekrauts ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem. Ak, un arī tas nav piena produkti.
Rādītājs. Viegla itāļu minestrona zupa
Vēl viena veselīga zupa, kas liek ķiplokus un sīpolus priekšā un centrā, ir šī minestrona zupa. Tam ir arī puravi, vēl viens alium, tāpēc jūs zināt, ka jūsu barības vielas patiešām būs bioloģiski pieejamas ar šo veggie piepildīto maltīti.
3. Krēmveida pesto un grauzdētas veggies
Šī recepte apvieno sīpolu un ķiploku bāzes pesto mērci ar sakņu veggies un kvinoju. No zinātniskā pētījuma mēs zinām, ka savienošana pārī padarīs graudu barības vielas vieglāk pieejamas ķermenī-tik liberālas ar daudzumu, kuru izmantojat, lai papildinātu savu trauku.
Akas+laba pavārgrāmata ir pilna ar veselīgām receptēm. Vai arī pievienojieties labi+Good's Cook ar mums Facebook Group, lai iegūtu vairāk ideju.
