Viss, kas jums jāzina par Ashwagandha-stresa apkarošanas adaptogēnu
Tomēr ātra garšas priekšā uz augšu. Tinktūras vai pulvera formā Ashwagandha var būt nedaudz rūgta, tāpēc daudziem cilvēkiem patīk to sajaukt smoothie (a la gwyneth) vai ar kādu mandeļu pienu un nedaudz medus. Ja jūs joprojām ienīstat gaumi, netriecieties: "Tinktūru varat uzklāt tieši uz ādu, un to var absorbēt šādā veidā, līdzīgi kā ēteriskā eļļa," atzīmē Beikers.
Tātad… kad jums vajadzētu pamanīt atšķirību?
Negaidiet, ka parādīs Ashwagandha tableti un sajutīs visu savu stresu maģiski. (Ja vien!) Beikers saka, ka tas ir toniks, nevis zāles. "Tas dažādiem cilvēkiem ir ļoti atšķirīgs, kad sekas izpaužas, jo tas ir atkarīgs arī no personīgā dzīvesveida paradumiem, kā arī no viņu ņemto Ashwagandha potenciāla," saka Beikers.
Esiet pacietīgs un pieņemiet faktu, ka adaptogēni ir spēcīgi, bet lēni darbojoši. Ak, un noteikti runājiet ar veselības aprūpes speciālistu un/vai garšaugu ekspertu, ja jums ir kādi jautājumi par labāko formu vai devu, pirms jūs lēkt uz Ashwagandha vilciena. Bet vienreiz uz klāja jūs ļoti labi varētu atrasties mierīgajā dzīves ceļojumā.
Vēlaties vairāk stresa mazināšanas līdzekļu? Lūk, kā jogi paliek mierīgi haosa vidū. Un apskatiet šos padomus, kā pārvaldīt ar darbu saistītā trauksme.
