Jūtieties kā jūs vienkārši nevarat atpūsties? Šie 5 stresa samazināšanas valkājamie izstrādājumi ir zinātniski izstrādāti, lai palīdzētu
Kā darbojas valkājamas stresa samazināšanas ierīces?
Viens no galvenajiem veidiem, kā uz relaksāciju vērsti valkājami izstrādāti, lai apietu stresa reakciju, ir dažas zemfrekvences skaņas vai informācijas versijas versija, kurai ir frekvence, kas parasti ir tik tikko dzirdama (zem 20 herca) un ir jūtama vibrācijas veidā. “Šīs zemfrekvences vibrācijas ir piemērotas stresa pārvaldībai, jo tās veicina relaksāciju,” saka PhD ergoterapeite Bretaņa Ferija, atsaucoties uz pētījumiem par binaurālo sitienu spēku (pazīstams arī smadzenēs.
Ir arī iespējams, ka šīs vibrācijas varētu palīdzēt stimulēt vagusa nervu, kas, savukārt, signalizē par parasimpātisko (aka “atpūtu un sagremot”) nervu sistēmas reakciju, kas neitralizē stresu. Apollo Neuro līdzdibinātājs un galvenais inovāciju virsnieks, kas padara valkājamu, kas izmanto šo vibrācijas tehnoloģiju, Deivids Rabins, MD, PhD, pielīdzina šīs vibrācijas, lai nomierinātu mūziku, bet, protams, bez iespējamas mūzikas uzmanības novēršanas Pats: “Apollo caur ādu sniedz mūzikas priekšrocības ķermenī tādā veidā, kas neprasa mūsu ausīm, lai nodrošinātu tādu pašu līdzsvarošanas efektu.”
Līdzīga ierīce, sensāts, kas ir plaukstas izmēra “oļi”, kuru jūs novietojat uz krūtīm, sper šo ideju soli tālāk, rezonējot zemfrekvences vibrācijas caur jūsu ķermeni, izmantojot kaulu vadīšanu, saskaņā ar Sensāta izgudrotāju Stefanu Čmeliku. Lai arī pētījumi par to, kā dažāda veida vibrācijas ietekmē ķermenis, joprojām parādās, maigo sensāta dārdoņu var salīdzināt ar ilgstošu “OM” daudzināšanas efektu, kas ir pierādīts, ka tā aktivizē vagus nervu un veicināt mierīgu.
Vairākas citas valkājamas stresa mazināšanas ierīces izmanto dažādās skaņu un vibrāciju variācijās, kā arī termiskajā terapijā, kas visi var “kalpot kā noderīgi papildinājumi jebkurai citai stresa mazināšanas praksei”, saka Ferri. Citiem vārdiem sakot, šīs ierīces nav ātrie stresa risinājumi tik daudz kā metodes, kas var palīdzēt novirzīt jūsu prātu uz telpu, kur tā efektīvāk spēj atpūsties. Izmantojiet tos kopā ar citiem stresa pārvadātājiem (piemēram, sprieguma atbrīvojošām sejas masāžas metodēm un nomierinošām jogas plūsmām), lai palīdzētu pazemināt jūsu kortizola līmeni rekordīsā laikā.
Zemāk jūs atradīsit labāko valkājamo stresa samazināšanas ierīču sadalījumu tirgū, kā arī zinātni, kā tās ir paredzētas darbam.
5 no labākajiem stresa samazināšanas valkājamiem, lai iepirktos, lai iegūtu maksimālu mierīgu
Kā minēts iepriekš, 2. sensāts atgādina plaukstas izmēra akmeni (piemēram, kuru jūs izlaistu straumē). Lai to izmantotu, jūs to novietojat uz krūtīm, netālu no krūšu kaula, kur tas izstaro nedzirdamas zemfrekvences skaņas, kas rada maigu vibrāciju. Ja jums rodas jautājums, kā tas neslīd nevietā, zināt, ka tas nāk ar auklu, lai to turpinātu, un jūs parasti domājāt, ka tas darbojas, kamēr tas darbojas. Šīs vibrācijas sinhronizē ar skaņu ainavām vai jauktu frekvences muzikālo toņu, izmantojot tālruņa lietotni (jūs klausāties, izmantojot austiņas, kamēr oļu darbojas), kur varat pielāgot vibrāciju skaņu un intensitātes skaļumu un intensitāti.
Šim maņu vienam-diviem perforatoram ir apmierinoša ietekme, trāpot pēc jūsu prāta izslēgšanas. Tingly Buzz un melodiskie toņi ļauj ērti iekļūt sava veida sapņainajā stāvoklī, kuru es īpaši gaidīju, kad to izmēģināju, ņemot vērā to, cik daudz darbība Parasti man ir nepieciešams pārtraukt sacīkšu domas meditācijas laikā.
Iepirkties tagad
Kaut arī tam ir līdzīgs vibrācijas darbības veids, lai sensātu, Apollo izmanto atšķirīgu cīņu tā lietošanas ziņā; Tas nav domāts lietošanai tikai meditācijas laikā vai kamēr jūs atpūšaties, bet tā vietā visu dienu. Jūs to piespraužat uz plaukstas vai potītes (ar vibrācijas gabalu vai nu iekšpusē, lai iegūtu maksimālu efektu), un pēc tam sinhronizējiet to ar lietotni, no kuras jūs izvēlaties vienu no septiņiem režīmiem, kas svārstās no “miega un atjaunošanas” līdz “Enerģija un pamosties.”
Ideja ir tāda, ka jebkurā brīdī maigas, vilnim līdzīgas vibrācijas var palīdzēt optimizēt jūsu nervu sistēmas reakciju uz situāciju. “Visas Apollo vibrācijas mums atgādina, ka mums patiesībā nav draudus, līdzsvarojot simpātisku un parasimpātisku darbību, izmantojot mūsu pieskāriena izjūtu,” saka DR. Rabīns. (Uzņēmums veica iekšēju pētījumu, kas parāda šo efektu, palielinot sirdsdarbības mainīgumu-veselīga stresa reakcijas marķieris, kaut arī tas vēl nav pārskatīts.)
Kā jums varētu rasties aizdomas, mierīgākajiem režīmiem vibrācijas satur lēni kustīgas frekvences, savukārt tie, kas ir pozitīvāki, atspoguļo augstākas frekvences un ātrākas, ritošas pulsācijas. Bet visiem tiem jūs varat pielāgot režīma intensitāti ar slīdni lietotnē. Tā kā visi reaģē nedaudz savādāk, ieteicams sākt lietot Apollo ar zemāku intensitāti (jebkurā no režīmiem) un pēc tam mazliet to mainīt, tiklīdz esat apmierināts ar sajūtu.
Iepirkties tagad
Uz brīdi aizmirst plaukstas, potītes un lādes un tā vietā iedomājieties iepriekš minēto valkājamo izstrādājumu nomierinošās vibrācijas norādes. Jā, Cove ir ierīce, kas apņem ap galvas aizmuguri un izstaro bez skaņas vibrāciju, kas paredzēta, lai stimulētu smadzeņu salu garozu, kas ir reģions, kas apstrādā “emocionālo pieskārienu” (aka stresa izšķīdināšanas pieskāriens maigam apskāvienam).
Tāpat kā Apollo, tas ir paredzēts valkāt, kad jūs veicat regulārās aktivitātes (šoreiz 20 minūšu intervālu divreiz dienā)-pat ja tas darbojas nedaudz bailīgs darbībā. Lai to izmantotu, jums būs jāsaista lietotne, kas ļauj uzraudzīt sirdsdarbības datus no sesijām, kā arī iegādāties abonementu; 379 ASV dolāri jūs iegūst gadu, bet jūs varat arī izvēlēties maksāt 199 USD avansa un 29 USD mēnesī (sešus mēnešus) vai 99 USD iepriekš un 19 USD mēnesī (18 mēnešus).
Tā vietā, lai nekavējoties nomierinātos vai rūdītu to, kā jūtaties, Cove ir paredzēts, lai mainītu reakciju uz stresu laika gaitā. Un, veicot iekšēju pētījumu, kurā piedalījās apmēram 700 cilvēku, kas ilgst divus gadus, uzņēmums atrada pierādījumus par šo ieguvumu attiecībā uz spēcīgāku saikni starp salu garozu un smadzeņu reģioniem, kas apstrādā emocijas. Pat ja tā, vibrācijas, kas izstarotas no pašas ierīces. Līdzņemšana? Tās sekas ir smalkas un pieaugošas, pieskaroties jūsu bezsamaņā atpūtai un mierīgumam.
Iepirkties tagad
Ja jūs kādreiz esat juties, ka nemaz neērt pareizi, Vai arī šķiet, ka nevarat nomierināt prātu līdz vietai, kur jūs patiešām varat atpūsties, Muse 2 ir domāts jums. Atšķirībā no iepriekšminētajiem stresa samazināšanas valkājamajiem, šis darbojas ar Tevi Izmantojot elektroencefalogrāfiju vai EEG sensorus (kas smadzenēs mēra elektrisko aktivitāti), lai izsekotu jūsu smadzeņu viļņus, kā arī papildu sensorus, piemēram, sirdsdarbības monitoru, žiroskopu (lai izsekotu elpu) un akselerometru (lai izsekotu pozu).
Būtībā jūs izvēlaties vadītu melodisku meditāciju, kas koncentrējas uz jebkura no iepriekšminētajām metrikām līdzsvarošanu un varat nodrošināt, ka jūs iegūstat labvēlīgo efektu, izmantojot ierīces atsauksmes reāllaikā. Piemēram, ar uz prātu vērstu meditāciju, jums tiek piedāvāts izvēlēties dabisku skaņu ainavu (lietus meži, pludmale, pilsētas parks, tuksnesis vai apkārtējais), un, turpinoties meditācijai, ierīce tulkos jūsu smadzeņu viļņus skaņās skaņās Laika apstākļi šajā vidē. Ja tas uzņem aktīvus (aka apjucis) smadzeņu viļņus? Jūs dzirdēsit vētru A-BREWING. Bet, kamēr jūsu smadzenes viļņi paliks mierīgajā zonā, jūs tiksit apbalvots ar mierīga laika skaņām.
Iepirkties tagad
Sākotnēji tas ir paredzēts, lai nodrošinātu atvieglojumu no karstām zibspuldzēm menopauzes ļaudīs, AMPT 2 vilnis 2, ar pogas pieskārienu izdalās vēsuma pārrāvumu uz iekšējās plaukstas locītavas temperatūras jutīgo ādu. Bet tā priekšrocības tur neapstājas; Ja jūs kādreiz esat izjutis karstuma vai sviedru uzliesmojumu, kas var rasties kopā ar stresu vai satrauktu brīdi, jūs zināt, kā arī šajā kontekstā varētu būt dzesēšanas sajūtu mazināšana.
Nemaz nerunājot, vienkārši atrodoties telpā, kas jūtas pārāk auksta vai pārāk karsta vai Sildīšanas sajūtas atkarībā no tā, kas jums nepieciešams, lai jūs atgrieztos sākotnējā komforta līmenī. Savienotajā lietotnē jūs varat iestatīt precīzu sesijas temperatūru (bīdāmā mērogā) un izvēlēties ilgumu no 5 minūtēm līdz 9 stundām; Tas arī izseko sesijas, tāpēc jūs varat iegūt labāku priekšstatu par to, kad jūsu prāts un ķermenis vislabāk darbojas, kurā temperatūrā darbojas.
Iegādājieties tagad, bet pagaidiet, tur ir vairāk! Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
