Jūtiet apdegumu tikai 3 minūtēs ar šo pilna ķermeņa veidošanas shēmu

Mēs to iegūstam, dažreiz to svīstot sirds sūknēšanas kardio sesh sajūta labs. Bet, ja jūs esat reģistrējis tik daudz stundu eliptiskā veidā, jums trūkst šovu, lai iedzertu pulksteni, mums ir kaut kas jauns (un mazāk vienmuļš), lai jūs varētu izmēģināt.

Jaunākajā mūsu sviedru sērijas epizodē ar Athleta, joga un Pilates Guru Melissa Wood dalās ar savu trīs minūšu pilna ķermeņa metodi, kuru varat darīt jebkur (vai, ja esat mājās, nekautrējieties pievienot potītes svaru papildu izaicinājums).

Vuds un viņas sviedru māsa Tīna Marija Klarka, Heimama dibinātāja.Co, abas ir aizņemtas mazuļu mammas, tāpēc uzticieties: viņi visi ir par sava treniņa loga maksimizēšanu.

"Ja jums ir bērni vai jūs esat biznesa sieviete vai jums ir karjera, kuru jūs veidojat, [trenējaties] stundu dienā, ja jūs veicat 20 minūšu meditāciju papildus tam,-tā nav reāli visiem, "saka Vuds. (Nopietni, patiesība.)

Bet tas, ko šis sviedru sesh trūkst izšķērdētā laikā, tas kompensē nopietnā apdegumā. Tāpēc satveriet savu fitnesa bff un saspiediet šajā Quickie treniņā-tad jūs faktiski varat sēdēt, lai kopā skatītos Netflix.

Noskatieties iepriekš minēto videoklipu, lai redzētu, kā tas tiek darīts, un iegādājieties viņu fave treniņu zemāk.

Iegādājieties Athleta izskatu

Pērciet tagad priekšējā zip slepena krūštura $ 72 pirkt tagad augstvērtības vara rāvējslēdzēja chaturanga cieši USD 89 pirkt tagad miglainu jaku 148 USD pirkt tagad rozā marmora transcendence krūšturis 59 USD pirkt tagad augstvērtīgu chaturanga cieši 89 ASV dolāru pirkt tagad piltuvju vilnas $ 89 Pērciet tagad sveicienus 7/8. Notur Tagad kašmira džemperis 218 USD pirkt tagad studijas kultūru longsleeve 59 USD pirkt tagad jogini tvertne 49 USD pirkt tagad modblock sveicienu cieši 89 USD

Sadarbībā ar Athleta