Sajūta, ka pandēmijas beigu sociālā neveiklība? Tas ir, kā sasildīt savus sociālos muskuļus

Kā būt mazāk sociāli neveiklam ap cilvēkiem, kad beidzas pandēmija

Viens. Atvēliet laiku gadījuma sarunām

Paskaties, lai gan neliela saruna var būt nepanesama intravertam, vienkāršākais veids, kā sasildīt savus sociālos muskuļus. Pandēmijas laikā esmu veicis bezgalīgu zobārstniecības darbu, un, lai gan ir grūti čatot ar treniņu man mutē, regulārie pieķeršanās faktiski ir ļāvuši man justies drošāk sociāli aptaujātās karājas.

"Pandēmija ir radījusi ne tikai fizisko attālumu, kas nonāk starp draudzību, bet arī emocionālu attālumu," saka Dr. Medības. "Izveidojiet laika robežas ap šīm sarunām, lai godinātu savu laiku un telpu. Maza, gadījuma mijiedarbība ir lielisks veids, kā atkal socializēties, pirms jūs saskaraties ar lielākām sociālajām situācijām."

Rādītājs. Koncentrējoties uz klausīšanās prasmēm

Mēs visi zinām, ka video tērzēšana ir padarījusi citu klausīšanos sarežģītāku. Papildus tehniskajiem snafiem ir grūtāk lasīt cilvēku ķermeņa valodas norādes; Jūs galu galā gaidāt savu laiku, lai runātu. Tāpēc tikmēr ir jūsu klausīšanās prasmes.

"Nepieciešams laiks, lai apzinātāk klausītos citus un atspoguļotu to, ko šī persona saka, lai parādītu, ka jūs patiesi saprotat, ko viņi saka," saka Dr. Hendrikss. "Tas ļauj jums noskaidrot, kādu informāciju persona bija paziņojusi. Sekojiet līdzi vienkāršajai frāzei “Vai par to ir vairāk?"Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz šie pieci vārdi var atvērt dialogu."

3. Pārdomājiet par pēdējo gadu

Ja jums ir intensīva sociālā satraukums par atgriešanos tā dēvētajā reālajā pasaulē, atskatieties uz visu notikušo. Tad, mēģiniet, mēģiniet, atkārtojiet!

"Padomājiet par to, kā jūs atbildēsiet uz jautājumiem" Kā tev iet?'Un' ko tu esi bijis?"Tādā veidā, kas veicina jēgpilnu sarunu," saka Dr. Medības. "Veltiet īsu brīdi, lai apstiprinātu savu draugu, sakot:" Tam ir jēga."Jūs varat runāt par jaunu hobiju vai prasmi, ko jūs, iespējams, izvēlējāties pēdējā gada laikā. Koncentrējieties uz pozitīvajiem, kas ir notikušas jūsu dzīvē pēdējā gada laikā, pat ja to ir maz."

Ja jums ir labs "skripts", kas sagatavots pārdomām par šo pagājušo gadu, tas var kalpot par ceļvedi, lai navigētu sociālās mijiedarbības, un izraisīt spēcīgākas, jēgpilnas sarunas, kuras mēs visi šobrīd alkstam.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.