Es esmu urologs, un šīs ir 4 lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu novērst UTIS

Viens. Palieciet virs savas hidratācijas

Hidratācija ir viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā novērst UTI, saka Renas Deep Malik, MD, urologs un Merilendas universitātes sieviešu iegurņa medicīnas un rekonstruktīvās ķirurģijas docente un direktore. 2018. gada pētījumā, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls, 143 sievietēm pirms menopauzes tika dota 1.5L vairāk šķidruma, nekā parasti dzer, samazinot UTIS sastopamību par 46 procentiem. Lai gan daudzi uzsver dzērveņu sulas lietderību, DR. Maliks dalās, ka svarīgāka ir uzturēšanās virs jūsu ūdens uzņemšanas.

Vēl viens lauka eksperts dalās arī ar šo noskaņojumu. Stīvens Lamms, MD, pētnieks, NYU Langone Health medicīnas direktors, arī uzsver hidratāciju kā galveno veidu, kā novērst un mazināt UTI simptomus. "Visu dienu patērē daudz šķidrumu. Tas palielinās ķermeņa vajadzību urinēt. Bieži urinējot, jūs izskalojat ilgstošas ​​uti izraisošās baktērijas, parasti tās ir E. coli, no urīnizvadkanāla, pirms tie var nodarīt jebkādu kaitējumu, "saka Dr. Lampa. Viņš arī piebilst, ka jums vajadzētu ierobežot dzērienus, kas izraisa dehidratāciju, piemēram, kafiju, ja jums ir aizdomas, ka jums ir UTI.

Rādītājs. Praktizējiet pareizās higiēnas metodes vannas istabā

Uti izraisošās baktērijas parasti sastopamas taisnās zarnās. Mayo klīnika paskaidro, ka UTI bieži tiek izraisīta, kad minētas baktērijas, piemēram, e. coli, dodieties uz urīnizvadkanālu no tūpļa. Vulvas tuvuma tūpļa rezultātā viens būtisks veids, kā novērst UTI, noslaucīt no priekšpuses uz aizmuguri, menstruāciju dēļ, peeing vai sanitējot šo teritoriju.

Viens no veidiem, kā viņi var nokļūt uz urīnceļu, ir caur urīnizvadkanālu. Pēc vannas istabas lietošanas vienmēr noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri, jo tas samazina risku baktēriju atnest no tūpļa uz urīnizvadkanālu, "saka DR. Lampa.

Kad profesionāļi, tuvi draugi vai ģimene iesaka noslaucīt no priekšā uz priekšu, viņi varētu pieņemt, ka tā nozīme ir acīmredzama. Ja jums ir interese, "priekšpuse" attiecas uz vulvu un "aizmugure" attiecas uz anālo atveri. Tualetes papīra ņemšana un izvilkšana no vulvas uz anālo atveri ir daudz efektīvāka, lai novērstu UTI nekā otrādi.

3. Atcerieties urinēt pēc seksa

Runājot par UTI profilakses mehāniku, peeing pēc seksa un noslaucot no priekšpuses, lai kalpotu līdzīgiem mērķiem. Abas metodes ierobežo baktērijas no došanās uz urīnceļu caur urīnizvadkanālu.

Tā rezultātā daudzi eksperti iesaka urinēt pēc seksa, ieskaitot Barbaru Ann Hannu, MD, MS, valdes sertificētu dzemdību speciālistu un ginekologu. Šeit minētais dzimums ir jebkura darbība, kas notiek ap vulva īpašumā esošās personas urīnizvadkanālu vai tās tuvumā (es.E., stimulācija ar rotaļlietu, cunnilingus vai iespiešanās ar rotaļlietu, rokām, dildo vai dzimumlocekli). Kāpēc? Šīs aktivitātes var virzīt baktērijas apkārt, urīnizvadkanāla atverei, dodot tām vieglāku iespēju iekļūt urīnceļos. Peeing pēc seksa palīdz izskalot baktērijas, kas, iespējams, ir nonākušas saskarē ar urīnizvadkanālu seksa laikā. Šīs baktērijas varētu būt jūsu pašu vai no jūsu partnera; Katrā ziņā, izskalojot to, peeing dažas minūtes pēc dzimuma, var novērst baktēriju reizināšanu jūsu urīnizvadkanālā. Dažreiz būtu jauki vienkārši iet taisni gulēt pēc seksa vai palikt gultā ar partneri, bet tas ātrs skrējiens uz tualeti patiešām var noturēt baktērijas no vietām.

4. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir simptomi

Lai gan ir veidi, kā novērst urīna infekcijas, ja jums ir UTI vai baidāties, ka jums tāda varētu būt, ir svarīgi apmeklēt ārstu ārstēšanai un novērtēšanai. Pastāvīgas sāpes vai simptomi var norādīt uz infekciju, kurai nepieciešama ārstēšana. Šie profilaktiskie padomi nevar Kalpojiet kā vitāli svarīgu infekcijas apkarošanas antibiotiku un sāpju zāles aizstājēju, ja jums ir UTI.

Dr. Hanna skaidro, ka, ja to neārstē, UTIS var izraisīt urīnpūšļa un nieru infekcijas. Atšķirībā no UTI, viņa saka, šīs infekcijas ir nopietnākas, sāpīgākas un tām var būt nepieciešama hospitalizācija. Lai pārliecinātos, ka jūsu UTI neattīstās par kaut ko smagāku, ir svarīgi uzraudzīt simptomus, kā tie parādās.

Izplatīts nepareizs uzskats, ka dr. Malik saskaras, ārstējot UTI pacientus, ir bailes, ka stāvoklis nozīmē, ka viņi ir netīri vai kuriem trūkst labas higiēnas izturēšanās. "Daudzi cilvēki pie manis nāk ļoti uzsver faktu, ka viņi ir ļoti tīri, jo baidās, ka UTI atkal un atkal kļūst netīras," viņa saka. Būsim skaidri: UTIS neko nenozīmē par jums kā personu-viņi ir izplatīti, ārstējami un ikdienas notikumi.

Tātad, kaut arī šī dzēlīgā sajūta var būt satraucoša un tieši sarūgtināta, izmēģinot šos mazos UTI profilakses paradumus, kas ir līdzīgi ābolam dienā, lai palīdzētu ārstēt ārstu prom.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.