Labāk vai sliktāk, fitnesa nozare vairāk nekā jebkad agrāk pievērš uzmanību grūtniecēm

Bet, tā kā Acog vadlīnijas mainījās apmēram tajā pašā laikā, kad pati fitnesa nozare tika veikta (digitālā) kapitālo remontu, pateicoties pandēmijai, sporta zālēm, virtuālajām studijām un fitnesa lietotnēm, ir ieviestas dzemdību fitnesa programmas, kas izstrādātas, lai kalpotu cilvēkiem pirms un pēc un pēc tam Grūtniecība ierakstu klipā. Maijā Nike izlaida 48 nedēļu (M) Ove kā mātes pirmsdzemdību un pēcdzemdību programmu savā ļoti populārajā Nike Training Club lietotnē. Iepriekšējā mēnesī Apple Fitness+ debitēja pēcdzemdību apmācības plānā pēc paša pirmsdzemdību plāna publicēšanas 2021. gadā. Simone Kayla Itsines sviedri un ķermenis pēdējos mēnešos arī paziņoja par jauniem piedāvājumiem, un klase pat ir izlaidusi auglības sēriju, lai atbalstītu cilvēkus, kuri cenšas iestāties grūtniecība.

Protams, pirmsdzemdību joga un mērens aerobikas vingrinājumi ir bijuši bieži sastopami gadu desmitiem ilgi, taču, šķiet, ka tabu ap augstākas intensitātes vingrinājumiem, piemēram, spēka treniņš, beidzot izkliedējas, ja Nike un Apple Fitness+ klases katalogs ir jebkura norāde. Ir plaši atzīts, ka grūtniecēm parasti ir pareizi turpināt veikt aktivitātes, ko viņi veica iepriekš, veicot pielāgojumus, grūtniecības gaitā.

“Fitnesa nozare ir veikusi gigantiskus lēcienus, uzlabojot grūtnieces un jaunas māmiņas,” saka Rachel Trotta, sertificēta personīgā trenere, kura specializējas pirms/pēcdzemdību fitnesa jomā. “Kā kultūra mēs attīstāmies garām bailēm, ka vingrošana grūtniecības laikā varētu būt potenciāli kaitīga, un mēs atzīstam labi izpētītos ieguvumus.”

Un cilvēki izmanto piedāvājuma priekšrocības: 2022. gada laikā Mindbody saka, ka pirmsdzemdību fitnesa nodarbību rezervēšana ClassPass ir palielinājušies par vairāk nekā 50 procentiem. Mātes fitnesa brīdim ir mirklis.

Kāpēc uz grūtniecību vērsta uz grūtniecību strauji pieaug

Pēdējo divarpus pandēmiju gadu laikā fitnesa uzņēmumiem, kas ir spējuši pielāgot treniņus savām auditorijai. Tajā pašā laikā visi ASV grūtnieki vai nē, sāka pievērst lielāku uzmanību mūsu veselībai un fiziskajai sagatavotībai.

"Pašlaik labsajūta un profilakse ir milzīga, jo īpaši kopš pandēmijas," saka Hūvers. "Cilvēki nopietnāk uztver savu veselību un veic savus pētījumus, lai uzlabotu sevi. Tas nozīmē, ka viņi vēlas būt aktīvāki katrā dzīves posmā, "ieskaitot grūtniecību.

Iepriekš grūtniece tika uzskatīta par idealizētiem, smalkiem kuģiem, kuru vienīgais mērķis bija ienest jaunu dzīvi pasaulē, saka Sāra Šranka, PhD, Kalifornijas štata Longbīčas profesore, kura ir izpētījusi ķermeņa vēsturi un komerficifikāciju. Hūvers piebilst, ka šāda attieksme izpaužas it kā bruņnieciskās normas, piemēram, grūtniecēm, tiek teikts, ka nepacelt vienkāršas lietas, piemēram, pārtikas preces, vai arī “izturas pret to, ka viņai nevajadzētu darīt normālas, ikdienas lietas."

Fakts, ka šīs jaunās treniņu programmas ir paredzētas, lai paši apkalpotu grūtnieces, un ne tikai augļi, ko viņi pārvadā, un šīs attieksmes var mainīties. Tā kā zinātne ir progresējusi, grūtnieču ķermenis ir svinēts par savu spēku un uzskatīts par vairāk nekā tikai mazuļu pārvadātāju, lai būtu uzmanīgs.

Ieguvumi no treniņa grūtniecības laikā

Mūsdienās ārsti atzīst, ka grūtniecības laikā ir ne tikai vingrinājumi, bet arī ir svarīgi. "Ir svarīgi būt tik veselīgam, cik var būt [grūtniecības laikā], un vingrinājumi ir svarīgs veselīga aspekts," DR. Zanotti saka.

Acog iesaka “regulārus vingrinājumus grūtniecības laikā jums un jūsu auglim” daudzos veidos, ieskaitot samazinātas muguras sāpes, palielināja aizcietējumus, stiprinot vispārējo piemērotību, ieskaitot jūsu sirds un asinsvadus, un tas var “samazināt jūsu gestācijas diabēta risku, preeklampsiju un ķeizargrieziena dzimšana.“Viņas pašas grūtniecības laikā 2020. gadā Trotta saka, ka biežu īsu pastaigu un mājas spēka treniņa shēma viņai palīdzēja“ saglabāt muguras sāpes, saglabāt elastību un mobilitāti un pat izvairīties no klasiskās grūtniecības pietūkuma.”

Turklāt tiek parādīts, ka vingrinājumi ir labi jūsu garīgajai veselībai, ar kuru daudzi cilvēki cīnās grūtniecības laikā un pēc tās. "Tas dod iespēju," dr. Šranks saka. “Tas liek sievietēm justies mazāk atsvešinātām no sava ķermeņa.”

Tomēr Dr. Zanotti norāda, ka ACOG vingrinājumu ieteikumi ir par normālu, zema riska grūtniecību un ka visiem grūtniecēm jākonsultējas ar saviem medicīnas pakalpojumu sniedzējiem par viņu treniņu shēmām. Jāizvairās no vingrošanas, "dzemdes gadījumos, kad rodas dzemdes nepietiekamība, asiņošana, placentas jautājumi (piemēram, protia), membrānu plīsums un visi mātes apstākļi, piemēram, sirds slimības", viņa brīdina.

Kur mātes fitnesa uzplaukums nepaliek

Mūsu sabiedrībai kopumā un īpaši fitnesa nozarei nav vislielāko sasniegumu ar to, kā tā izturas pret jauno dzīvi ienest pasaulē, tikai skatoties uz to, kā sponsori ir izturējušies ar sportistiem, kuri iestājas grūtniecībā.

Kā kultūra “mums ir tik daudz ambivalences ap mātes ķermeni”, DR. Šranks saka. “Kapitālisms mīl ambivalenci, jo jūs vienmēr varat pārdot lietas cilvēkiem, kad viņi ir nemierīgi.”Gan sievietēm, gan vīriešiem ir nepatīkami doma, ka ķermenis mainās, kad tas ir stāvoklī, izpaužas trieciena un lielāka ķermeņa realitātē, jo kā DR. Šranks saka: “Grūtniecība: laba, bet tauki: slikts.”

"Mēs esam pakļauti tik lielam spiedienam, lai būtu tikai noteikta forma kā sievietes seksistiskā, misoģistiskajā kultūrā," Dr. Šranks saka. "Pēkšņi jūsu ķermenis mainās, un jūs vai nu esat fetišizēts par savu madonnas lomu, vai arī jūs vienkārši jūtaties resns un rupjš. Tas ir šausmīgi. Un tāpēc vingrošana kļūst par šo domāšanas veidu, kā arī šīs lietas, un arī tas nav tik lieliski. Tāpat kā varbūt ir labi patikt, vienkārši atpūtieties un ēdiet Doritos. Piemēram, varbūt tas ir labi."

Iespējams, ka mātes fitnesa programmu paplašināšana spēlē, uztraucoties, ka varētu būt pareizs un nepareizs veids, kā iegūt lielāku grūtnieci, bet ne taukus. ACOG vadlīnijas pat izvirzīja šo trauksmi, kad tā uzskaita “veicina veselīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā” un “palīdz zaudēt mazuļa svaru pēc mazuļa piedzimšanas” kā vingrošanas priekšrocības.

Vai mātes vingrinājumu programmas varētu pievienot vēl vienu tauku-fobiski “vajadzētu” bioloģiskajam procesam, kas jau ir izveidots ar dos un nē? Dr. Zanotti neuzskata, ka tas tā ir, jo ir svarīgi vingrinājumi veselīgai grūtniecībai. Bet dr. Schrank uztraucas, ka pirms un pēcdzemdību sagatavotības palielināšanās var radīt vairāk cerību uz grūtniecēm, it īpaši, ja runa ir par mazuļa svara zaudēšanu.

“Mēs joprojām varētu darīt labāku darbu, lai vingrotu mazāk par“ piemērotību ”, mazuļa svaru un patvaļīgiem standartiem un vairāk par kustību, dzīves kvalitāti un stresa samazināšanu,” saka Trotta. Par laimi, daudzi pasniedzēji (lai arī ne visi) ir veiksmīgi pārvietojušies šos ūdeņus, koncentrējoties uz funkcionālo fizisko sagatavotību, kas nepieciešama mazuļa apstrādei, un to, kā jūtas jaunā mamma.

Skaidrs, ka uzņēmumi veido šīs grūtniecības programmas, jo viņiem ir potenciāls iegūt jaunus klientus. Naudas pelnīšana nenozīmē, ka uzņēmuma nodomi ir slikti, bet riska darījums acīmredzami ir jauna ieņēmumu plūsma, ne tikai piedāvājums no viņu sirds labestības.

"Tagad jūs varat pārdot cilvēku drēbes, lai jūs izskatītos smalkāks vai nodarbības, lai jūs justos labāk," Dr. Šranks saka. “Tas ir bezgalīgi, cik daudz lietu var pārdot."

Un daži no pārdotajiem var justies nedaudz zivs. Lai arī treneru sertifikācijas organizācijas piedāvā pirms un pēcdzemdību sertifikātus, kuri pasniedzēji maksā simtiem dolāru, lai pievienotu viņu akreditācijas datiem-DR. Zanotti atzīmē, ka grūtniecības pasniedzējiem nav "oficiālas licencēšanas."Tas ir, treneris var teikt, ka viņi ir" pirms/pēcdzemdību sertificēti ", bet sertifikācija nebija ar medicīniskas organizācijas apstiprināšanas zīmogu, piemēram, ACOG. Tas nozīmē, ka reklāma, kas izceļ pasniedzējus ar šiem akreditācijas datiem, ir nedaudz vairāk kā mārketings. Turklāt tā nav skaidra patiesas medicīniskas pārraudzības pazīme, piemēram, OB/GYN ieguldījums.

Tomēr, cik nepilnīgs, cik dažām šodienas iespējām viņi piedāvā grūtniecēm vairāk izvēles un aģentūru pār viņu ķermeni, nekā viņiem varbūt jebkad ir bijis. Ja fitnesa nozare var izvairīties no problemātiskas ziņojumapmaiņas par nepieciešamību pastāvīgi pilnveidot mūsu ķermeni un piedāvāt patiesi drošas, ārstu apstiprinātas programmas, mātes fitnesa uzplaukums var būt uzvara māmiņām.