Nokļūt gultā ar miega hipnozes meditāciju, kas ir viena no Apple labākajām veselības aplādes

2002. gada 73 pētījumu metaanalīze atklāja, ka autogēnā relaksācija ir noderīga miega traucējumu ārstēšanai, kā arī hipertensijai, migrēnām un trauksmi. Pats labākais, ka pieeja ir tāda, kuru varat pievienot savai mūžīgajai instrumentu komplektam, lai nomierinātu sevi. Pietiekami bieži praktizēts, autogēnais skripts automātiski iesitīs pārnesumā, kad jūsu 10 p.m. gulētiešanas zvani vai vienmēr, kad jums nepieciešams klusēt iekšējais-monologs. Tas ir tikpat pieprasīts kā jūsu Netflix rinda.

Izsekošanas laikmets ir mums priekšā, bet labu ēšanas paradumu radīšana ir viens no veidiem, kā iestatīt sevi uz kvalitatīvu aizvēršanu.