Ardievu, sula tīrīja-tāpēc, kāpēc pārtikas tīrīšana varētu būt piemērota jums

Novembra līdz decembrim steidzas ievērot termiņus, saņemt dāvanas un veikt savas kārtas svētku ballītēs vienmēr Atstāj jūs jūtaties iztērēts. Bet tur patiesībā ir Veids, kā to visu darīt un joprojām saskarties ar janvāri, jūtot visu iespējamo (jo #Goals).

Triks varētu būt ātra ēdiena tīrīšana (jūs zināt, tīrīšana, kur jūs joprojām saņemat ēst). Kad sievietes redz veselības treneri Mariju Marlovu par tādiem simptomiem kā nogurums un smadzeņu migla, viņa bieži iesaka pārtraukt pārtiku.

Kāpēc? "Īstermiņa tīrīšana var piedāvāt lielus rezultātus attiecībā uz to, kā jūs jūtaties tikai dažās dienās vai nedēļās," saka Marlowe, autors Īsts pārtikas pārtikas preču ceļvedis. Lai iegūtu liekšķeri par to, kā to izdarīt, mēs sadarbojāmies ar Flora Health un izmantojām Marlowe gudrību, veicot visaptverošu ķermeņa atiestatīšanu optimizētās veselības vārdā.

"Īstermiņa tīrīšana var piedāvāt lielus rezultātus attiecībā uz to, kā jūtaties."

Lūk, būtība: Subsing barības vielu blīvi pārtikas produkti pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas var negatīvi ietekmēt jūsu zarnas un garastāvokli, jūs palīdzat atbalstīt sava ķermeņa dabisko spēju izskalot toksīnus, bez sulām vai badu pangām redzot redzamību.

"Jūs joprojām varat ēst trīs pilnvērtīgus, barojošus ēdienus dienā, kas jūs piepildīs un atstās apmierinātu," saka Marlowe. Sākot ar varavīksnes veģetāriem bļodām pusdienās līdz sārtu lasi ar brokoļu rīsiem vakariņās, labas iespējas ir bezgalīgas.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu Nutrition Pro norādījumus, veiksmīgi pabeidzot pārtikas tīrīšanu, lai jūs varētu ņemt jauno gadu pēc vētras.

Ko ēst

Jūsu vienkāršās ēdiena tīrīšanas ēdienkartē: veggies, veggies, veggies. Marlowe iesaka iekrauties krustziežu dārzeņos (piemēram, ziedkāpostu un briseles kāpostos) un tumšās lapu zaļumus (piemēram, arugula, spinātus un kāpostus), lai palīdzētu palielināt jūsu ķermeņa dabiskos detoksikācijas mehānismus ar šķiedrvielu un hlorofililla pastiprinājumu palielināt jūsu ķermeņa daļas palielinājumu un hlorofililla pastiprināšanos.

Jūsu ēdienreizes plānam vajadzētu arī izvēles rūtiņas, lai iegūtu pietiekamu olbaltumvielu, veselīgu tauku (sveiki, avokado) un daudz no ūdens. Pēc Marlowe teiktā, "hidratācija ir atslēga atiestatīšanā, jo jūs izvadīsit toksīnus un atkritumus caur urīna un zarnu kustībām."

Kā papildināt

Lai jūsu ēdiens varētu attīrīt stimulu, varat pieskarties tējām un atjaunojošiem piedevām, piemēram, Floras floram.

"Es tikai darīšu karstu ūdeni ar citronu vai citronu un svaigu ingveru," saka Marlowe. "Citreiz es izmantošu augu tējas maisījumus, kas ietver tādas lietas kā Burdock sakne, piena dadzis, citronzāle un pienenes sakne, kas visi ir atzīmēti ar to tīrīšanu un/vai aknu atbalstīšanas īpašībām."

Superstar Herbs Burdock sakne, svētīta dadzis un aitu skābenes, kas ir sastopamas Flor • Essence® astoņu herbu formulā, var palīdzēt atbalstīt galvenos detox orgānus (aknas un nieres) barības vielu metabolizācijā un atkritumu noņemšanā, Marlowee noņemšana Marlowee teicis. Plus, palīgs no slidenās goba mizas, ūdens kreses, rabarberu saknes, sarkanā āboliņa, kas, kā zināms, palīdz palīdzēt sagremot. Tiekamies vēlāk, pēcpusdienas kritums.

Kad to izdarīt

Lai gan daudziem cilvēkiem patīk jauno gadu izmantot kā motivatoru, lai sāktu attīrīt pārtikas tīrīšanu (skatoties uz jums, Jaungada rezolūcijas), Marlowe saka, ka tīrīšana būtu jāizmanto ikreiz, kad vienkārši jūtaties blāvs.

"Katru reizi, kad kāds parasti jūtas nežēlīgs, zemu enerģiju, smadzeņu miglu, hroniskus gremošanas jautājumus, galvassāpes-ir galvenais laiks, jo tīrīšana var palīdzēt jums atkal justies dinamiskām un enerģiskām," viņa skaidro. "Lai redzētu rezultātus, un maksimālus rezultātus varat veikt ēdienu tīrīšanu tikai trīs dienas, lai redzētu rezultātus un līdz 30 dienām. Protams, lai saglabātu rezultātus, jums būs jāuztur savi veselīgi ēšanas paradumi."

Ja jūs parasti ēdat labi, jums varētu rasties jautājums, vai jums ir nepieciešams detox. Marlowe to skaidro šādi: "Kamēr jūsu ķermenis bija paredzēts, lai jūs būtu veselīgs un pastāvīgi detokss, mēs esam bombardēti ar vairāk ķimikālijām nekā jebkad agrāk. Kamēr mums nav kontroles pār piesārņojumu, mums ir kontrole pār to, ko ēdam."

Tāpēc jūsu pienākums ir pārliecināties, ka jūs nodrošināt savu ķermeni ar atbilstošu degvielu, lai saglabātu labu darbu, tāpēc jūs varat gūt labumu no labuma.

Iepirkties tagad

Pērciet tagad Flor • Essence® $ 39 Pērciet tagad Flor • Essence® Dry Tea Blend 39 USD Pērciet tagad Flor • Essence® 7 dienu komplekts 43 USD

Sadarbībā ar Flora Health

Fotoattēli: Maria Marlowe