Lieliska ziņu pica brokastīs acīmredzami ir veselīgāka nekā graudaugi
Tā vietā, lai gaidītu savu nākamo picas nakti, izveidojiet vienu vai visus!-no šīm veselīgākajām picu iespējām brokastīm.
Vēlaties picu brokastīs? Šie 4 kombinācijas ir uzturā apstiprināti.
Viens. Hummus pica
"Man patīk brokastīs pagatavot hummus picu. Jūs vienkārši augšpusē pilngraudu pitu ar dažiem Sabra hummus, dārzeņiem un garšaugiem. Es ieteiktu brokastīs būt divas no pita picām, un, ja vēlaties papildu olbaltumvielas, varat to savienot ar cieti vārītu olu." -Eimija Gorina
Rādītājs. Cheeze pica
"Man patīk izmantot pilngraudu pitas maizi, lai izgatavotu vienreizējus picas, kurām ir augu olbaltumvielas, veggies un nedaudz bez piena mocarella siera no Daiya, kas ir super kausēts. Visu graudu, kas sabiedēta ar vēdera aizpildītiem nepiesātinātiem taukiem un olbaltumvielām. Turklāt, iederoties veggies pirmajā lietā no rīta." -Vitnija angļu valoda
3. Sēņu, tortilla vai olu baltuma pica
"Kad runa ir par veselīgākas picas pagatavošanu, pirmais, ko es iesaku, ir garozas aizstāšana ar labāku alternatīvu. Trīs lieliskas picu bāzes nomaiņas ir liels grilēts portobello sēņu vāciņš, tortilla ar augstu šķiedrvielu daudzumu vai olu baltuma omlete. No turienes pievienojiet mērci, apkaisa uz neliela siera vai siera bez piena un pēc tam sakrauj uz iecienītākajām yummy veggies. Es esmu daļējs brokoļiem un sagrieztu sēņu uz savas brokastu picas." -Ilana Muhlstein, MS, RDN, 2B domāšanas veidotāja
4. Saldo kartupeļu pica
"Izmantojiet pilngraudu garozu vai pilngraudu pitu kā bāzi, pēc tam esiet radošs par to, ar ko jūs to papildināt, piemēram, saldo kartupeļu biezeni, lai apmierinātu šķiedru. Pabeidziet, ielādējot picu ar daudziem dārzeņiem un virsū pievienojiet svaigas arugulas smidzināšanu." -Eimija Gorina
Zaļā giganta saldētais ziedkāpostu picas garoza nozīmē veselīgas vakariņas #Win ir oficiāli mainstream. Vai arī jūs varat arī uzzināt, kā dot savai picai Tuvo Austrumu vērpjot.
