Hanna Bronfmana par CBD nepareiziem priekšstatiem, pašapkalpošanās kā jaunai mammai un viņas iecienītākajam cirtas atjaunošanas produktam
Kas, jūsuprāt?
HB: Lielākais nepareizs priekšstats ir tas, ka CBD jūs paaugstina, jo cilvēki saista CBD ar marihuānu. Tomēr CBD nav psihotropisks, tas nesatur THC, un tā rezultātā neizraisa psihoaktīvas jūtas.
Aprakstiet savu tipisko nakts rutīnu. Vai jūs gatavojaties vējš?
HB: Es mīlu savu nakts rutīnu, it īpaši savu ādas kopšanas rutīnu. Tas man sagādā tik daudz prieka. Es sāku nomākt pēc vakariņām, uzliekot dažas relaksējošas melodijas un iedegšanas sveces, lai radītu mājīgu atmosfēru. Pēc tam es iedziļināšos savā ādas kopšanas rutīnā, kas ir ilgstoša, bet ar mazu bērnu man no rīta nav pietiekami daudz laika, lai koncentrētos uz savu ādu, tāpēc es to kompensēju naktī.
Es uzklāšu savus serumus, krēmus un pēc tam dodu sev sejas masāžu mini spa līdzīgai pieredzei. Katru nedēļu es darīšu matu masku, lai atdzīvinātu manas cirtas, un mana ietvara ir matu ēdiena ābolu sidra etiķa skalošana (10 USD), lai dziļi notīrītu matus. Tas ir lieliski piemērots produktu veidošanas noņemšanai. Kad mana āda ir sagatavota, es gatavojos iet gulēt. Es mēģināju novietot tālruni 30 minūtes pirms gulētiešanas, lai sniegtu sev pārtraukumu no tehnoloģijas, un es uzskatu, ka tas man palīdz labāk gulēt!
Kā ir mainījusies jūsu rutīna tagad, kad esat mamma? Ko jūs stāstītu citiem par pašaprūpi un mātes stāvokli?
HB: Es teiktu jaunām māmiņām, ka ir svarīgi, lai jūsu saprāts būtu daži pašaprūpes mirkļi, kurus jūs gaidāt savā nedēļā, neatkarīgi no tā, vai jūs beidzot iegūsit masāžu vai paņemsit papildu 10 minūtes dušā.
Kā gan citādi tu nolaidies?
HB: Veicot vannas vai klausoties audiogrāmatas, veicot manu ādas kopšanas rutīnu. (Šobrīd es šobrīd klausos Kā audzināt veiksmīgus cilvēkus.) Es arī cenšos veikt tehnoloģiju pārtraukumus un pavadīt laiku kopā ar ģimeni. Mūsu jaunajā guļamistabas komplektā ir divi kamīni, tāpēc ir patīkami apgaismot sveces, uguni iet un pavadīt laiku kopā ar Brendanu [manu vīru] un [mūsu dēlu] Prestonu.
Kāds ir jūsu mīļākais veids, kā pamosties?
Pašlaik Prestona skaņa pamodās uz mūsu nanit. Bet dažreiz mans vīrs uzņemsies rīta pienākumu, lai uzceltu Prestonu un ienestu viņu mūsu gultā, tāpēc es teiktu,.
Kādas fitnesa nodarbības jūs dodat? Kad jūs parasti iederaties treniņu rutīnā?
HB: Treniņš man ir liels pašaprūpes veids, tāpēc man patīk mēģināt no rīta izgreznot laiku, lai pārvietotu savu ķermeni neatkarīgi no tā, vai tas ir 15 minūtes vai 45 minūtes. Es mīlu pilates balstītu nodarbību un spēka treniņu sajaukumu. Mūsdienās manas mājas treniņu nodarbības atkārtoti ir Kira Stokes, Pilates klase, Megan Roup, NOFAR metode un Melissa Wood Health.
Hannas iecienītākie pašaprūpes produkti
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
