Šeit ir labākais Pilates treniņš mājās, pamatojoties uz jūsu īpašajiem mērķiem

Ja vēlaties, lai rokas un ķermeņa augšdaļa būtu sadedzināta:

Viss jūsu ķermenis tiks atlaists šajā Quickie septiņu minūšu treniņā, it īpaši jūsu rokas ar push-up un sēdiem tricep.

Ja vēlaties strādāt visu ķermeni ierakstā:

Izmantojot Pilates gredzenu, ja jums tāds ir (tas nemaz nav vajadzīgs!), šis treniņš ved jūs cauri kustībām, kas vērstas uz visu ķermeni, sākot no glutes līdz jūsu slīpumam.

Plūstiet caur šo mājas pilates treniņu, lai iegūtu labāku gūžas mobilitāti (un, protams, kodolu izturību). Tad uzziniet, kāpēc daudzi cilvēki nogriež Pilates zābakus.