Lūk, kas notiek ar jūsu alkohola toleranci, novecojot

Biežas fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt kavēt alkohola negatīvo iedarbību. "Kad mēs novecojam, mūsu ķermenis mazāk efektīvi metabolizē alkoholu, un alkohola līmenis asinīs joprojām ir augsts cilvēkiem, kuri ir mazāk aktīvi un slikti sagatavoti, lai detoksicētu tās nevēlamās blakusparādības," saka DR. Švarcs.

Tas nozīmē, ka, pārtītot līdz daļai par dzeršanas samazināšanu, ir vērts atzīmēt, ka alkohols paātrina novecošanās procesu, jo regulāra dzeršana var izraisīt ādas elastības zudumu, kas var nozīmēt smalku līniju un grumbu palielināšanos. “Alkohols arī samazina šūnu efektivitāti visā ķermenī, padarot mūsu dzīvībai svarīgos orgānus mazāk efektīvi, izraisot hronisku slimību. Turklāt tas ir nomācošs līdzeklis, kas ietekmē uzvedību un apgrūtina skaidri domāt un veikt izpildfunkcijas, ”DR. Švarcs skaidro.

Un tas vēl nav viss. Kaut arī neregulārs dzēriens ir kārtībā, ir pierādīts, ka patērē vairāk nekā tas, kas tiek uzskatīts par mērenu alkohola daudzumu, ievērojami ietekmē hormonālo līmeni, īpaši testosteronu. “Daudzi pieaugušo pētījumi gadu gaitā parādīja, ka divu līdz trīs dzērienu lietošanai nedēļā bija ievērojams testosterona samazinājums pēc trim nedēļām, bet citi izrāda, ka alkohola uzņemšana var palielināt zarnu iekaisumu,” saka Brigid Titgemeier, RD RD.

Apakšējā līnija? Vienmēr ir svarīgi būt uzmanīgam un godīgam pret sevi par to, cik brilles jūs patērējat un cik bieži. Paturot to prātā, tāpat kā vairums ārstu, DR. Schwartz ieteiktu strādāt pie alkohola izgriešanas, salīdzinot ar darbu, lai jūsu ķermenis to labāk panestu. Domāšana par slimības cenu cenu noteikti var palīdzēt satikt DR. Švarca ieteikums. Ja nē, aromatizēts dzirkstošais ūdens vai labs mocktail var atvieglot pāreju.

Citas alternatīvas? Izmēģiniet vienu no jaunajiem vīniem, kas nesatur alkoholu (kas ir šokējoši garšīgi), bez spirta gariem vai reģistrējieties bāra pacelšanai, ikmēneša abonēšanas kastei, kas piegādā bez alkoholiskus amatniecības kokteiļu sastāvdaļas, lai izveidotu nulli- pierādījumu dzērieni mājās.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.