Lūk, kas ēdienreizē grūtniecības laikā * un * mazuļa audzināšana izskatās vingrotājam Shawn Johnson East

Turpiniet lasīt, lai redzētu, ko Shawn Johnson East ēd vidējo dienu, kamēr grūtniece.

Brokastis

Austrumi saka, ka brokastis ir viņas absolūti iecienītākā dienas maltīte. "Es varētu ēst brokastis par katru ēdienu," viņa saka. Bet viņa ir arī rutīnas radība un saka. Viens no viņas favorītiem ir mājās gatavota brokastu sviestmaize, kas pagatavota ar angļu smalkmaizīti, olu un sieru. "Man arī patīk, ja jums ir angļu smalkmaizīte bez lipekļa ar indijas sviestu un zemeņu ievārījumu," viņa saka. "Izmēģiniet to-tā mainīs jūsu dzīvi."

Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu, kāpēc viens dietologs olas sauc par "uztura zelta raktuvi":

Vidus rīta uzkoda

Kā mazuļa vecāks, Austrumi saka, ka viņas ledusskapis ir pilns ar gatavām uzkodām. Atveriet viņas ledusskapi un austrumus saka, ka jūs atradīsit sagrieztas neapstrādātas veggies, augļu krūzes un jogurtu. Savā pieliekamajā austrumos paliek krājumi uz uzkodu bāriem, lai ēst, atrodoties ceļā. "Bieži vien uzkodām es satveru nedaudz ogas un pievienošu to jogurtam," viņa saka.

Šobrīd viņa saka, ka viņas mīļākais jogurts ir nekaitīgs ražas kokosriekstu jogurts (1 USD.52), par kuru viņa ir pārstāve, attiecības, kuras, pēc viņas teiktā, notika organiski. "Es sociālajos plašsaziņas līdzekļos ievietoju, ka mana meita ir laktozes nepanesoša un viņa mīl piena produktu, tāpēc es izmisīgi mēģināju atrast labu jogurtu, kas nav piens. Es nejauši saskāros ar nekaitīgu ražu, un tā ir patiešām laba!"Pēc tam, kad viņa par to dalījās sociālajos plašsaziņas līdzekļos, zīmols vērsās pie viņas par partnerību. "Tas ir krēmīgs un pilns ar veselīgiem taukiem. Es nejūtos, ka mani krāptu, "viņa saka.

Pusdienas

Kad pusdienas riņķo apkārt, austrumi saputo klasisko dienas ēdienreizi: sviestmaize. "Mēs darām daudz vārītu sviestmaizi, bieži ar svaigu skābu maizi," viņa saka. Austrumi saka, ka gan viņai, gan viņas meitai patīk grilēts siers ar vistu vai šķiņķi, ar dažiem augļiem vai dārzeņiem sānos.

Pēcpusdienas uzkodas

Ja austrumi ir izsalkuši starp pusdienām un vakariņām, viņa arī uzkodas uz taku, kas ir cita uzkoda, viņas meita mīl. Viņai patīk to pagatavot pati, sajaucot mandeles, indijas, žāvētas dzērvenes un tumšās šokolādes skaidas. "Tas nav iedomāts-tas tiešām vienkārši sajauc riekstus," viņa saka. Vēl viena uzkoda, un viņas meita gan mīl, ir kliņģeri ar hummu. Tāpat kā taku sajaukums, tam ir pietiekami daudz olbaltumvielu, lai būtu patiesi satraucoša pēcpusdienas uzkoda.

Vakariņas

Tāpat kā daudzās ģimenēs, arī austrumi saka, ka vakariņas ir aizstājējzīmju maltīte viņu mājā, taču tai ir tendence ievērot olbaltumvielu, ogļhidrātu un veggie standarta formulu. "Viena no manām iecienītākajām vakariņām ir grauzdēts lasis ar brokoļiem un rīsiem," viņa saka. Citas vakariņas, kas ir populāras viņas mājā, ir steiks, saldie kartupeļi un grauzdētas veggies.

Deserts

Austrumi saka, ka viņa ne vienmēr bija deserta persona, bet pēdējos pāris gadus viņa pārvērtās par vienu. "Mana gājiens ir jogurta klāts kliņģeri," viņa saka. "Jogurts tiešām ir vairāk kā apledojums-tas ir tieši tāds, kāds tas garšo."Viņai ir arī salda vieta (burtiski) sīkdatnēm, kas karstas no cepeškrāsns.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.