Lūk, ko tenisa čempions Sloane Stefens ēd, lai uzkurinātu viņas garās dienas laukumā

Gatavojoties no rīta, Stefans saka, ka dzer daudz ūdens, lai viņai būtu bijis daudz ko dzert pirms viņas prakses sākuma. To sakot, viņas hidratācijas metode ir pārdomāta (lasīt: šeit nav čukstēšanas). Kādreiz pirms treniņa kādreiz izdzeriet tonnu ūdens? Nav smieklīgi. Viņa saka, ka pakāpeniski mitrina, kas vēlāk novērš vēderu, kas pilns ar sloshing ūdeni. Viņa ir arī liela hidranta fane (kurai viņa ir vēstniece), jo tas viņas glāzei piešķir aromātu un papildu ieguvumus.

Vidus rīta uzkoda

Stundu pavadīšana, pilnveidojot savu tenisa spēli. Stefans saka, ka viņas rīta prakse parasti ir divas stundas, un tad viņa saņems pārtraukumu, pirms darīs vēl vienu stundu ar pusi fitnesa. "Es esmu liela uzkoda," viņa saka. Viena uzkoda, kuru gandrīz vienmēr atradīsit viņas sporta zāles somā, ir kvantu olbaltumvielu bārs (3 USD.99). "Es arī dažreiz sagriezu augļus, piemēram, ananāsus, zemenes, zaļo ābolu vai iemetu tur banānu," viņa saka. Un, protams, viņa hidratēsies arī ar vairāk ūdens.

Pusdienas

Runājot par pusdienām, Stefans saka, ka tas, ko viņa ēd, ir atkarīgs no tā, cik daudz laika viņai ir. Dienās, kad viņas prakses grafiks būs ļoti aizņemts, viņa pirms atgriešanās darbā izdarīs ātru kokteili. Bet dienās, kad viņai ir nedaudz vairāk laika, viņa mīl izšļakstīt uz mājās gatavotu lasi un salātiem. "Es gatavoju savu lasi ar daudz citronu sulas un pievienoju daudz avokado [salātiem]," viņa saka. "Es droši vien ēdu to pusdienās trīs līdz četras reizes nedēļā. Dzīvojot Floridā, man ir paveicies, ka varu viegli iegūt svaigas zivis."

Dienās, kad viņai ir tikai laiks smoothie, Stefans saka, ka viņa to iesaiņo ar olbaltumvielām, lai pārliecinātos. "Es pagatavošu kokteili ar auzu pienu, zemesriekstu sviestu, medu un vaniļas olbaltumvielu pulveri," viņa saka. "Tas ir tik garšīgi, ka tas nopietni garšo kā deserts."

Vakariņas

Ar visu viņas treniņu veikšanu Dinnertime ir nedaudz mierīgāks Stefānam. Pašlaik viņa saka, ka viņa patiešām bauda grieķu virtuvi un ka lieli grieķu stila salāti ar jēra karbonādēm ir viņas aiziešana, kad vien viņa ēd ārā un pamana to ēdienkartē. Viņa arī mīl vienkāršu, mierinošu maltīti, piemēram, vistu un veggies. "Es esmu izvēlīgs ēdājs, tāpēc es to saglabāju diezgan pamata," viņa saka.

Deserts

Stefans saka, ka viņa nav liela deserta persona, bet ir viens salds. "Es esmu darījis daudz emocionālu komfortu, ēdot, un tieši pie manas mājas ir siera kūku fabrika," viņa saka. "Vienā brīdī pandēmijas laikā es saņēmu siera kūkas šķēli, piemēram, trīs reizes nedēļā."

Hei, ja jums būs siera kūkas šķēle, jūs varētu arī ir siera kūkas šķēle, pa labi?

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.