Hospice darbinieki veic “dzīves pārskatu” katram mirstošajam pacientam, kāpēc jums vajadzētu to darīt tagad, lai atrastu mērķi un dzīvotu bez nožēlas

Lielākais ieguvums no dzīves pārskatīšanas tagad ir tas, ka tas ļauj mums patiešām domāt par to, kas mums ir jēgpilns un svarīgs, un darīt šīs lietas, kamēr mēs esam dzīvi un labi. "Ja mēs sākam to darīt kā jaunietim, varbūt reizi gadā, varbūt reizi sešos mēnešos, mēs tagad varam sākt strādāt pie šīm lietām, lai mums nebūtu nožēlas," DR. Grumets saka. "Dzīve ir ierobežota, un mēs nezinām, kad mūsu pēdējais mēnesis būs šeit."

Kā veikt dzīves pārskatu, lai dzīvotu bez nožēlas (vai vismaz mazāk)

Lai vispirms izmēģinātu dzīves pārskatu, vispirms iestatiet ainu. Izdaliet kādu klusu laiku, lai patiešām ienirtu, izslēgtu visus traucējumus un iegūtu ērtu. Tālāk, dr. Grumets uzdod iedomāties ārstu, informējot jūs, ka jums ir tikai viens gads, lai dzīvotu. (Sānu piezīme: tas var būt nedaudz satraucošs, bet tā ir daļa no procesa. Veiciet dažas dziļas elpas un ļaujiet tai iet garām.) Tad sāciet pārdomāt dzīves pārskatīšanas jautājumus un atbildēt uz tiem ar pēc iespējas vairāk specifiskuma.

Dr. Grumet piezīmes Jūs varat atrast daudzus no šiem lielajiem attēliem, dzīves beigām, googling “Hospice Life Review”, bet kā sākumpunktu viņš šeit dalās ar dažiem jautājumiem.

• Ko jūs visvairāk vēlaties darīt, piedzīvot vai sasniegt pirms aiziešanas no Zemes? Iekļaujiet mūža mērķus un sapņus, kas jums bija kā bērns.
• Kāda ir jūsu lielākā nožēla?
• Kādi bija jūsu lielākie panākumi?
• Kas jums vēl ir jāizpilda?
• Kuri ir vissvarīgākie cilvēki jūsu dzīvē? Kādas attiecības ir jāremontē?
• Kāds dzīves brīdis, ja jūs varētu atgriezties un pārtaisīt, vai jūs atgrieztos un kāpēc?

Dr. Grumets saka, ka jums, iespējams, būs jāatgriežas savā dzīves pārskatā un pāris reizes atkārtojas. "Parasti, kad cilvēki pirmo reizi apsēžas, lai to izdarītu, viņi to nav ļoti labi, jo mēs neesam pieraduši apsēsties un domāt par šīm lietām," viņš saka. “Lai tiktu cauri."

Vēl viens padoms, ar kuru viņš dalās tiešām nozīme. Kad esat skaidrs, kādas ir šīs svarīgās un mērķtiecīgās lietas, viņš saka, ka varat sākt veidot dzīvi, kas viņus atbalsta. Ņemot vērā to, ka mūsu karjera un finanses ir divas nozīmīgas mūsu dzīves daļas, viņš saka, ka tās ir labas vietas, kur sākt. Piemēram, ja jūsu darbs neatbilst jūsu mērķa izjūtai, sāciet pāriet uz darbu, kas atbilst jūsu vērtībām.

Šis ieviešanas process, protams, nav nakts lieta. Svarīgi ir tas, ka dzīves pārskats atnes lietas, kas mums ir vissvarīgākās (nevis to, ko sabiedrība, mūsu vecāki, vienaudži utt., uzskata par nepieciešamu) priekšplānā, lai mēs varētu sākt tos vajāt ātrāk, nevis vēlāk.