Kā (un kāpēc) darīt Kegelu

"Ja jums ir maksts un jūs esat pietiekami vecs, lai balsotu, tad jums vajadzētu būt Kegelingam katru dienu."Tā ir DR mantra. Lauri Romanzi, PhIT ginekologa dibinātājs, Midtown medicīnas prakse, kas veltīta maksts piemērotībai un atjaunošanai. Romanzi, iespējams, ir pirmais amerikāņu MD, kurš nopietni pārsniedz Bicept Curls priekšrocības jūsu ladypart, tēma, kas tik tikko tiek pieminēta jūsu OBGYN birojā. Tā ir kļūda, saka Romanzi. "Kegels ir sieviešu iegurņa zobu diegs."

Kāpēc Romanzi Kvell par Kegelu? Iegurņa grīdas vingrinājumi stiprina urīnpūšļa kontroli, pastiprina orgasmu, uzlabo maksts toni un atjauno iegurņa elastību pēc dzemdībām. Tas ir liels ieguvums vienkāršam vingrinājumam, ko var izdarīt metro, sanāksmes laikā vai šobrīd, kamēr jūs to lasāt, nevienam nav gudrāks.

Bet ir daudz neskaidrību par to, kā tos izdarīt. Padoms: nepraktizējiet, nogriežot savu pee vidējo straumi. Tāpēc mēs konsultējāmies ar DR. Romanzi par optimālo maksts gurkstēšanas paņēmienu.

PHIT (iegurņa veselības integrētās metodes), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.therfectphit.kombinācija