Cik agrīna pieredze ar sporta veidu, kā mēs nākotnē jūtamies par fitnesu

Kā pieaugušais, man patīk trenēties, bet tas noteikti nebija gadījums, kad es biju pusaudzis. "Kam patīk būt nosvīdušam haoss?"Es mēdzu sev pateikt. Es domāju, ka es ienīstu sportu, bet retrospektīvi, es faktiski ienīdu toksisko kultūru, kas saistīta ar vidusskolas sportu: komandas darba trūkumu un koncentrēšanos uz uzvaru galvenokārt. Lauka diena bija īpaši konkurētspējīga. Lielākā daļa no tā bija saistīta ar manu Forte skriešanu-un nebija batutu, ne skvoša, nebija netbola un nebija airu mašīnu, kurās es biju labāks. Tas jutās ikdienišķs, un es apniktu.

"Kāda jēga man būt šeit?"Es sev prātoju kā meiteņu grupa, kas uz mani kliedza, ka stafetes sacensību laikā" neskrien pietiekami ātri ". Tā kā notikumi manā vidusskolā koncentrējās tikai uz ātrumu, nevis citiem pīlāriem, kas veido labus sportistus, es vienmēr jutos spiediens uzstāties un drosmīgi, kad es nedarīju tik labi, kā es būtu gribējis. Tāpēc pēc tam, kad es pametu vidusskolu, es kādu laiku neiesaistījos sportā, jo man bija pieņēmums, ka es viņus ienīstu. Es sajaucu nepatiku pret cilvēku konkurētspēju ar nepatiku pret pašu sportu.

• Fiona Shaw, BSC, Fiona Shaw ir sporta psiholoģe, kas atrodas Apvienotajā Karalistē.
• Hilarija Kautena, PSYD, CMPC, licencēts klīniskais sporta psihologs un Teksasas optimālo veiktspējas un psiholoģisko pakalpojumu līdzīpašnieks
• Laura El Mir, MSC, Laura ir kognitīvā uzvedības terapeite un sporta psihologs.

Pētījumi no Nacionālās jauniešu sporta alianses liecina, ka aptuveni 70 procenti bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs izstājas no sporta līdz 13 gadu vecumam, jo ​​tas nav jautri. Šī iemesla dēļ Hilarija Kautena, sertificēta garīgās veiktspējas konsultante PSYD uzsver, ka ir svarīgi pievērsties panākumu noteikšanai kā uzvarēt vai zaudēt, lai būtu veselīgākas attiecības ar sportu un izbaudīt to.

"Diemžēl citu rīcība var likt mums interpretēt un padarīt notikumu nozīmi, un mēs attīstām shēmas," saka Kautens. Shēma ir izziņas sistēma, kas palīdz mums sakārtot un interpretēt informāciju. Mums ir shēmas par visu, ko piedzīvojam, un šie informācijas šķirošanas veidi veido mūsu pasaules uzskatus.

Pēc dalīšanās pieredzē ar Cauthen viņa secināja, ka mana shēma ir: "Sports nav jautrs, ja vien jums tas nav labs."Man veiksmīgs vingrinājums nozīmēja ātri skriet un skriet ātri. Es jutu, ka nav jēgas piedalīties, kad man nebija tik labi kā citi cilvēki, kurus es pazinu. Pat tad, kad es domāju par visām pārējām sportiskajām aktivitātēm, ko es varētu veikt, neskaitot skriešanu, es pieņēmu, ka man tās nepatiks, jo es ar visiem citiem sporta veidiem saistīto savu negatīvo skriešanas pieredzi vidusskolā.

Tā kā es meklēju validāciju no citiem, mani ārēji motivēja vingrot, pēc kognitīvās uzvedības terapeites Laura El Mir, MSC; Tomēr viņa uzskata, ka labāk ir būt motivētam vingrot vai to darīt, jo tas ir labs veselībai, garastāvoklim un saiknei. "Kad mūsu motivācija ir saistīta ar ārējiem norādījumiem un tas nosaka mūsu panākumus, tas var ietekmēt mūsu pašvērtību un ticību mūsu spējām negatīvi, ja kāds negūst paredzamo ārējo atlīdzību," skaidro Kautens.

Kopš tā, ka esmu motivēta, mana attieksme pret sportu ir kļuvusi ievērojami pozitīvāka, un es to attiecinu uz savas vides mainīšanu un cilvēkiem, kas esmu apkārt, kad trenējos. Piemēram, dodoties peldoties ar savu labāko draugu. Tagad, kad dodos uz sporta zāli, es izmantoju visu aprīkojumu un izklaidējoties, es piedalos dažādos sporta veidos.

Neatkarīgi no tā, vai esat amatieris vai profesionāls sportists, mēs visi esam jutīgi pret šķēršļiem mūsu sporta ceļojumā. "Lielākā daļa cilvēku, kas nāk pie manis pēc palīdzības, cieš no kādas problēmas vai pieredzes viņu pagātnē, kas rada barjeru un kavē viņus no progresēšanas vai ir labākie, kādi viņi var būt," saka psiholoģe Fiona Šava, BSC. Es uzskatu, ka neatkarīgi no jūsu fitnesa līmeņa, neatkarīgi no tā, vai esat amatieris vai sportists, identificējot pagātnes pielipšanas punktus (vai neatkarīgi no tā, vai tas ir sporta psihologa vai pats), jūs uzlabojat savas attiecības ar vingrošanu, kas jums palīdz Lai iztukšotu visu troksni, kas var traucēt jūsu saistību ar kustību, un visas priekšrocības, ko tā var dot.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.