Šī “garīgās veselības sporta zāle” vēlas, lai jūs uzlabotu savu “emocionālo piemērotību”

Kā abi no jums bija savienoti un nolēma sadarboties?

Emīlija Anhalta, psyd: Mēs faktiski tikāmies Twitter pirms daudziem gadiem. Alexa plānoja veikt garīgās veselības uznirstošo logu. Viņai radās ideja par uznirstošo staigāšanu pa Ņujorku un redzot visas vietas, kuras cilvēki varēja doties, lai uzlabotu savu fizisko veselību, piemēram, SoulCycle, Equinox un 24 stundu fitnesu, bet, kad runa bija par terapiju, visi terapeitu biroji biroji tika paslēpti. Viņas ideja bija, kā izskatās, ja garīgajai veselībai ir tikpat laipna telpa?

Viņa sāka salikt uznirstošo logu, bet viņa gribēja terapeita perspektīvu, tāpēc viņa uzrunāja mani Twitter. Mēs salikām galvas, lai izdomātu, kā mēs varētu padarīt uznirstošos logus patiešām veiksmīgus, darot 10 no tiem visā valstī. Uznirstošajos logos jūs varētu būt savienots pārī ar terapeitu sesijai viens pret vienu, vai arī apmeklēt klasi, kuru rīkoju mani. Sešdesmit procenti cilvēku beidza pieturēties pie terapeita, ar kuru viņi tika pieskaņoti uznirstošajā. Viņi bija patiešām veiksmīgi, un tad mēs patiešām devāmies uz sacīkstēm.

Kā jūs izlēmāt, uz kurām COA nodarbībām vajadzētu koncentrēties?

EA: Esmu bijis klīniskais psihologs 11 gadus un vienmēr esmu īpaši interesējies par to, kā izskatās strādāt pie savas garīgās veselības rīkoties ar visu, ko dzīve uz jums met. Kad es mācījos vidusskolā, es veicu lielu pētniecības projektu, intervējot 100 psihologus par to, kas nepieciešams, lai kāds būtu emocionāli vesels. No šī pētījuma nāca septiņas iezīmes Emocionāli veselīgi cilvēki parasti ir: pašapziņa, empātija, uzmanība, zinātkāre, rotaļīgums, noturība un komunikācija. Tātad COA mācību programma ir balstīta uz šīm septiņām īpašībām.

Ko kāds var sagaidīt, apmeklējot klasi? Kā tas ir?

EA: Mūsu lielākā prioritāte bija nodarbību padarīšana par ļoti pieredzējušu, tāpēc kāds ne tikai nerunā 90 minūtes. Nodarbības ir strukturētas ar mācīšanās-vingrinājumu discuss formātu. Pirmkārt, terapeits vada klasi māca ietvaru [savienots ar vienu no septiņām pazīmēm]. Tad cilvēki dodas uz izlaušanās istabām ar citiem cilvēkiem, kas ir vieta, kur dalīties savās cīņās, kā arī dzirdēt citus cilvēkus. Pēc izlaušanās istabām terapeits vada diskusiju par to, kas nāca klajā ar dažādiem cilvēkiem. Mēs iepazīstinām ar idejām un informāciju un pēc tam palīdzam cilvēkiem izdomāt, kā tas izskatās viņu dzīvē, un viņu unikālos apstākļus.

Kā pārliecināties, ka telpa jūtas droša, tāpēc cilvēki jūtas iedrošināti dalīties?

EA: Mēs pieprasām, lai cilvēki ieslēgtu savas kameras, jo ir daudz lūgt, lai kāds būtu neaizsargāts, skatoties uz kādu, kurš tur īsti nav. Cilvēkiem, kuri nejūtas ērti, atrodoties kamerā, mēs piedāvājam dažāda veida nodarbības: Q & tāpat kā ar terapeitiem par konkrētām tēmām, un cilvēki var dalīties ar saviem komentāriem un jautājumiem [Zoom In-Meeting Chat]. Tātad tas ir viens no veidiem, kā cilvēki var izmēģināt klasi, kad viņi vēl nav gatavi pārlēkt visu ceļu. Bet, kad jūs pievienojaties nodarbībām, mēs patiešām cenšamies pateikt, ka šādā veidā nav nekā slikta strādāt pie sevis; tam nav jābūt noslēpumam. Un cilvēki ir patiesi ļoti atbalstoši un brīnišķīgi viens otram.

Am: Cilvēki arī mijiedarbojas mazos veidos, pirms pāriet uz izlaušanās istabām. Piemēram, viņiem tiek lūgts dalīties vienkārši ar savu vārdu vai to, kā viņi jūtas tālummaiņas tērzēšanas lodziņā. Un mums ir arī interaktīvas aptaujas. Tātad ir mazi veidi, kā cilvēki atveras, pirms pāriet uz intensīvākiem jautājumiem.

Galvenā COA iedvesma bija radīt tikpat viesmīlīgas un drosmīgas telpas kā fitnesa studijas, nevis paslēptas. Kā jūs iedomājaties, kā izskatās fiziskās COA telpas?

Am: Kad cilvēki ieiet COA telpā, mēs vēlamies, lai viņi justos droši un ērti, bet arī ar enerģiju līdzīgi tam, kā jūs varētu justies, ieejot SoulCycle. [Vispārējā sajūta] ir moderna un svaiga. Arī katra studija atradīsies pirmajā stāvā, jo mums ir svarīgi, lai viņi būtu redzami un pretimnākoši, tāpat kā veikalā. Priekšpusē būs arī kafejnīca un kopienas atpūtas telpa, kā arī klases telpa. Aizmugurē būs terapeita birojs, jo terapija joprojām būs privāta un konfidenciāla. Cerība ir tāda, ka cilvēki apmeklēs klasi un pēc tam vēlēsies pēc tam pavadīt kafejnīcu un kopienas telpā, varbūt, lai tējas tasi kopā ar citiem cilvēkiem viņu klasē vai vienkārši sēdētu un žurnālam.

Tas ir pārsteidzoši. Cilvēki vēlēsies tur visu laiku pakavēties!

Am: ES ceru! Mēs esam tik satraukti par COA nākotni.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.