Cik minūtes jums katru dienu jāveic vingrošana, lai samazinātu mirstības risku par 34%

Būt aktīvākam ikdienā, nevis mazāk, jau ir solis pareizajā virzienā. Un ir vērts atcerēties, ka citas ikdienas aktivitātes tiek uzskatītas par mēreni aerobām, ieskaitot braukšanu ar velosipēdu, plūsmas jogu vai pat pagalmu vai mājas darbu, piemēram, stumjot zāliena pļāvēju vai mopping grīdas, saskaņā ar HSS. Ņemot vērā to, cik daudz aktivitāšu tiek ieskaitīts jūsu kopējā mērķa sasniegšanā, 90 minūtes šķiet vieglāk pārvaldāmas, it īpaši, ja jūs izņemat lapu no Zilās zonas vingrošanas grāmatas.