Kā “mikrodozēt” jūsu ādas kopšanas sastāvdaļas var palīdzēt izvairīties no kairinājuma (un šajā procesā ietaupīt naudu)

"Mūsdienās dermatologi palīdz cilvēkiem ar šo lietu mizošanas procesu, iekļaujot lietas zemākā koncentrācijā un varbūt ne tik bieži kā veids, kā joprojām ļaut ādai panest šīs sastāvdaļas, neizjūtot pārāk lielu kairinājumu," saka Dr. Gards.

Kā mikrodozēšana var novērst sensibilizētu ādu

Dažas no visspēcīgākajām ādas kopšanas sastāvdaļām, piemēram, retinol un noteiktām hidroksi skābēm, ir visaugstākais kairinājuma risks. Though these actives are effective for resurfacing your complexion (retinoids do it by stimulating cell turnover, while AHAs and BHAs chemically exfoliate), if you're too aggressive with them, you'll wind up stripping your skin-and ultimately won't give jūs starojošie rezultāti, ar kuriem jūs esat pēc tam.

"Mikrodozēšanas ideja būtībā ir dot cilvēkiem ar visiem ādas tipiem iespēju izmēģināt visas šīs dažādās sastāvdaļas un atzīt, ka pat tie, kuriem ir visjutīgākā āda Dr. Gards.

Viens veids, kā sākt mikrodozēt. Tā vietā, lai dažas reizes nedēļā varētu piedalīties spēcīgākajā koncentrācijā, šī metode ir izmantojusi vājākas iterācijas ar regulārākām intervāliem, kas jums sniegs salīdzināmus rezultātus. Amir Karam, MD, sejas sertificēts sejas plastiskais ķirurgs un Karammd Skin Care dibinātājs, pielīdzina to vingrošanai. "Ja jūs katru dienu veicat 10 vai 15 minūšu treniņu, tas ir daudz labāk nekā veikt 30 minūšu treniņu vienu vai divas reizes nedēļā," viņš saka.

Papildus tam, lai mainītu savu aktīvo spēku izturību, varat arī mikrodozēt jau iegūtos produktus, ar katru lietojumprogrammu piemērojot mazāk no tiem. Piemēram, retinoīdi. Viņi ir pazīstami ar to, ka tie ir izraisījuši kairinājumu pirmajās lietošanas dienās tik daudz, izmantojot tos pāris reizes nedēļā un strādājot līdz ikdienas lietošanai. Bet Deidre Hooper, MD, valdes sertificēts dermatologs Ņūorleānā, Luiziānā, iesaka viņas pacientiem katru dienu izmantot retinoīdus katru dienu.

Lai samazinātu kairinājumu, viņa iesaka izmantot nelielu produktu daudzumu un uzklāt to tikai tur, kur jūsu āda var rīkoties. "Ja kaut kas jūtas sarkans un jutīgs, varat to izlaist uz šīm jomām," "viņa saka. Citi dermas iesaka sajaukt retinoīdu ar mitrinātāju, lai atšķaidītu tā izturību vai izveidotu "retinola sviestmaizi" (mitrinātāja slānis, kam seko retinoīda, papildināta ar citu mitrinātāja slāni), lai uzlabotu ādas panesamību.

Viena lieta, kas jāpatur prātā: ja jūs saņemat spēcīgu dedzinošu sajūtu vai jūtat, ka, uzklājot noteiktu produktu. Un mēģinājums darboties, izmantojot diskomfortu, ilgtermiņā var radīt lielāku kaitējumu (lasīt: sensibilizācija).

"Ja jūs kaut ko ieviešat, un jūs nekavējoties atrodat savu ādu vai nu apdegumus, vai dzēlienus, vai arī nākamajā dienā, kad rodas apsārtums, sausums vai flakcija, vai arī jūs vienkārši jūtat, ka jūsu āda attīsta kaut kādu reakciju, var šķist, ka jūs, it kā jūs "Droši vien nav domāts šai sastāvdaļai," saka Marisa Garshick, MD. "Ne visas sastāvdaļas ir jāizmanto visiem ādas tipiem."

Mikrodozēšana var arī pagarināt jūsu produktu kalpošanas laiku

Pat ja pārāk daudz noteiktas sastāvdaļas lietošana nejutē jūsu ādu, daudzos gadījumos tas var vienkārši būt atkritumi. "Tikai tāpēc, ka jūs pievienojat vairāk, tas nebūt nenozīmē, ka tas vairāk nāks par labu jūsu ādai," saka kosmētikas ķīmiķis Javons Fords. "Ja jūs izmantojat pārāk daudz, jūs tērējat šo naudu."Citiem vārdiem sakot, jūsu ķermenis var absorbēt tikai tik daudz aktīvu, un mikrodozēšana ar mazāku produkta daudzumu ir lielisks veids, kā redzēt, vai jūs varat atbrīvoties, izmantojot mazāk.

"Ja jūsu āda jūtas tikpat labi, izmantojot mazāk, tad izmantojiet mazāk. Instrukcijas vienmēr nav skaidras, kad viņi saka: “Izmantojiet zirņa izmēru. Izmantojiet santīma izmēru. Izmantojiet tik daudz, cik nepieciešams. Izmantojiet liberālu summu, '' saka Fords. "Mikrodozēšanas ieguvums ir tad, ja jūs nepamanāt veiktspējas izmaiņas, tad esat secinājis, ka zelta attiecība par to, cik daudz produkta jums vajadzētu pievienot sejai Tas pats labums."

Atgriezīsimies pie šī retinola piemēra. Sakiet, ka jums patīk jūsu retinoīda un iegūstat lieliskus rezultātus, bet jūs ienīstat, ka jums tas ir jāpārpāžo ik pēc diviem mēnešiem. Mēģiniet uz dažām nedēļām izmantot mazākus tā daudzumus un pārbaudiet, vai pamanāt atšķirības sejas valodā. "Dažiem cilvēkiem, ja viņi atklāj, ka viņiem nav jāizmanto tik daudz un viņi joprojām var saglabāt potenciālo ieguvumu, es domāju, ka noteikti ir saprātīgi izmantot mazāk vienlaikus," saka DR. Gards.

Vienkārši pārliecinieties, ka jūs joprojām izmantojat pietiekami daudz, lai iegūtu plānu slāni pa visu seju. "Daudzas reizes, aplūkojot noteiktu sastāvdaļu efektivitāti, ir šī ideja, ka jūs vēlaties, lai būtu pietiekams ādas pielietošanas slānis," saka DR. Gards. "Ja jūs nesaņemat vienmērīgu mēteli uz visām ādai, un tas varētu būt tāpēc, ka varbūt nepietiekami uzklājiet, iespējams, ka jūsu rezultāti to var ietekmēt."

Sastāvdaļas, kuras jums vajadzētu (un nevajadzētu) mikrodozes

Runājot par sastāvdaļām, kas ir paredzētas, lai uzlabotu jūsu ādu, piemēram, pīlinga vai retinoīdu.

"Zināma kairinājuma un sausuma, dedzināšanas un dzēliena pakāpe var būt normāla, it īpaši tajos, kas sākas jaunas aktīvās sastāvdaļas ieviešanas posmos," saka DR. Gards. "Izaicinājums ar aktīvas sastāvdaļas pielietošanu, kad āda jau ir apdraudēta."Izmantojot zemas koncentrācijas no augšas, jūs varat izvairīties no iestrēgšanas šajā ciklā, kas beidzas ar sensibilizēto ādu.

Tas, ko jūs nevēlaties, ir aizsargājošas sastāvdaļas, piemēram, sauļošanās vai antioksidanti.

"Jūs nevēlaties, lai jūs katru dienu izmantotu sauļošanās līdzekļa daudzumu, jo tas acīmredzami ir, mēs zinām, standarta summa, kas jāpiemēro, lai saglabātu efektivitāti," saka DR. Gards. Ar tādiem antioksidantiem kā C vitamīns ", ideja, ka tā aizsargā jūsu ādu visas dienas garumā, jūs vēlaties, lai to būtu pietiekami, lai faktiski būtu šī ieguvums. Tagad tam nav jābūt par daudz, un es domāju, ka tur noteikti ir līdzsvars, bet jūs vēlaties pārliecināties, ka visur jūs saņemat plānu slāni, lai nodrošinātu atbilstošu aizsardzību visai jūsu ādai."

Kopumā mikrodozēšana nozīmē jūsu ādas klausīšanos un Goldilocks pieejas izmantošanu lietošanai. Jūs nevēlaties pieteikties tik daudz, ka tas ir izšķērdīgs vai kairinošs vai tik maz, ka tas neko nedara-jūs vēlaties to iegūt tikai pa labi. Spēlējiet apkārt ar saviem aktīviem un klausieties savu ādu visā procesā, un galu galā jūs atradīsit to, kas jums der.

Vēlaties vēl vairāk skaistuma intel no mūsu redaktoriem? Sekojiet mūsu Fineprint Instagram kontam, lai uzzinātu padomus un trikus.