Kā push-up kļuva par oficiālu COVID-19 treniņu
LAMPA, kurš ir arī koriģējošu vingrinājumu speciālists, atbalsojas Atkins: Push-up ir lielisks papildinājums holistiskam treniņam, taču tie nav visi gala galā. "Es domāju, ka laika gaitā pārāk daudz push-up var izraisīt krūtīm pārmērīgu apmācību," saka Lampa. "Es labprāt redzētu vairāk tādu aizmugures ķēdes izaicinājumu."Kā norāda nosaukums, push-up ir kustība, kas saistīta tikai Stumjot, un visefektīvākie un drošākie apmācības plāni satur vienādās daļas spiedienu un vilkšanu.
Ar visiem šiem brīdinājumiem, abi treneri piebilst, ka viņi ir satraukti, ka ķermeņa svara kustības šobrīd atgriežas tik lielā veidā. "Kad es apmācu klientus, mums vispirms jāapgūst ķermeņa svara vingrinājumi, pirms mēs varam progresēt, lai pievienotu svaru. Tagad, kad visi strādā mājās un tiek virzīti uz radošu darbību ar ķermeņa svaru, es domāju, ka tas pastiprina vingrinājumu veikšanu pareizi, kam vajadzētu būt visam numur viens: pareiza forma un izpildīšana, ”saka Atkins.
Jums var būt savi spiedpalīdzības izaicinājumi-tikai pārliecinieties, vai tie nav tikai COVID-19 treniņš, kuru veicat.
Apgūstiet tricep piush-up:
