Kā šī “queer acs” zvaigzne saglabā pašaprūpi vienkāršu un efektīvu

Pašapkalpošanās ir grūti definējama: būtībā tas ir par mirkli vai atmosfēras radīšanu sev (vai jūsu kopienai), kas ir emocionāli, fiziski vai psiholoģiski atjaunojoša un barojoša. Kaut arī jūsu ideālā pašaprūpes ārstēšana varētu būt saistīta ar barre klasi un avokado grauzdiņiem svētdien vai pat atpūsties ar minerālvielām bagātā lagūnā Islandē, pēcpusdienas (vai nedēļas) pārtraukšana ne vienmēr ir iespējama. Iepriecinoši, Netflix iedzeršanas cienības līdzīpašnieks Queer acs Reboot, Jonathan van Ness, uzskata, ka jums nav nepieciešams daudz laika vai pūļu, lai praktizētu pašaprūpi.

"Ja galu galā, pašaprūpe bija brīvdienās Havaju salās, kur nav Wi-Fi, vienkārši atrodoties no tīkla, jūs varat radīt trīs minūtes no tā."-Jonatans Van Ness

"Ja galu galā, pašaprūpe bija brīvdienās Havaju salās, kur nav Wi-Fi, vienkārši atrodoties no tīkla, jūs varat radīt trīs minūtes," frizieris, kurš ātri kļūst par mājsaimniecību Vārds stāstīts Gq. Viņš skaidro, ka ieguvumi no pašaprūpes gūšanas ir saistīti ar iemācīšanos "dot jūsu smadzenēm mazās iespējas radīt jebkuru endorfīnu vai serotonīnu, kas jums jāpavada dienas laikā."

Būtībā Van Ness vēlas, lai jūs varētu strādāt ar savu grafiku un dzīvesveidu, nevis otrādi. Viņš teica Gq Ka viņš savas trešdienas pavada kopā ar savu Fab Five līdzīpašnieku Antoni Porovski, vingrojot, iepērkoties un dodoties uz muzejiem (paņemiet tas, Pašaprūpes svētdiena!). Un, lai arī viņa visu dienu rituāls ir daudz sarežģītāks un laikietilpīgāks nekā trīs minūtes, kuras, viņaprāt, ir vajadzīgas pašaprūpes rutīnai, Van Ness sacīja, ka mērķim vajadzētu būt, lai sev būtu vieglāk, darot mazāk, lai gūtu labumu no atjaunojošās atlīdzības. "Es domāju, ka jums nav jāiet uz to galējību, lai pārtrauktu savu māju vai pārtrauktu savu drēbju skapi," viņš teica. "Kā jūs varat nokļūt galamērķī, netērējot visu, lai tur nokļūtu? Tas ir brīdis-Vienkārši iegūstiet šo aromātu, ne vienmēr jāiet tik smagi."

Tāpēc nākamreiz, kad jums ir trīs bezmaksas minūtes, izvēlieties ātru galda pārtraukumu vai meditācijas brīdi un redziet, cik tālu šī pašaprūpes pārvadāšana var jūs aizvest.

Jauniniet savu pašaprūpes rutīnu, iemācoties apgūt moderno kailo nagu izskatu vai krājumus uz Shay Mitchell apstiprinātu kokosriekstu eļļu.