Kā izvairīties no pārtikas cīņas, kad jūs un jūsu S.Katrs. Ir pilnīgi atšķirīgi ēšanas paradumi

Viens. Veiciet dažus kompromisus ar savu partneri.

Nē, jūs ne vienmēr varēsit dalīties kopā ar ēdienreizēm (it īpaši, ja jūsu ēšanas plāns ir polārais pretējs jūsu partnera), taču jums abiem joprojām vajadzētu atrast elastību, lai saliektu noteikumus, ja iespējams. Piemēram, ja jums patīk no rīta ēst pirmo lietu, bet jūsu partneris ir liels periodiski badošanās laikā un neēd brokastis pirms pusdienlaika, Brauns uzskata, ka, lai izveidotu dažus izņēmumus personai, ar kuru jūs esat, ir nepieciešams attiecībām Pēdējais.

“Dariet vēlās brokastis pulksten 11 a.m. nedēļas nogalēs un ēdiet kaut ko mazu, kad pamodāties, lai jūs tiktu cauri, ”viņa saka. “Ja jūsu dzīve nav nozīmīga lielā veidā, lai rūpētos par personu, kuru jūs izmēģināt vegānu restorānā, piemēram, jūs esat parādā jūsu attiecībām, lai to izdarītu.”Bonuss: jūsu partneris jutīsies novērtēts un sapratīgs, kas nopelnīs jums galvenos Braunija punktus!

Līdzīgi, ja vēlaties baudīt maltīti kopā ar savu partneri (un jūsu uzturs nav paredzēts medicīniskiem vai reliģiskiem apsvērumiem), apsveriet iespēju izņēmumu izdarīt apmēram reizi mēnesī. "Tas nenozīmē, ka jūs neievērojat savu uzturu, bet, piemēram, ja esat paleo, dažreiz varat paķert dažus makaronus vai suši ar citiem nozīmīgiem," saka Brauns. “Piemēram, jūs vienmēr varat kontrolēt to ogļhidrātu veidus, kurus patērējat, un tas jūsu partnerim liks justies labi.”

Rādītājs. Nepiespiediet izmaiņas.

Atbalstīt ir viena lieta, un diētas maiņa, lai tā atbilstu jūsu partnerim, ir vēl viena. “Nejūties, ka jums ir jāmaina diēta kādam citam,” saka Langers. “Ir negodīgi, ja otra persona to jautā, jo tas var attiekties, lai viņu neatbalstītu.”Tātad tā ir viena lieta, kas palīdz pagatavot vakariņas ar zemu ogļhidrātu daudzumu savam partnerim, kurš atrodas keto vidū, bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izjust spiedienu ēst arī keto. Līdzīgi jūs patiešām varētu vēlēties, lai jūsu partneris nolaistu gaļu, bet ir negodīgi jautāt to no viņiem. "Tas tiešām ir necieņas veids," saka Langers.

3. Mēģiniet pagatavot kopā pāris reizes nedēļā.

“Ēdienu gatavošana ir patiešām nenovērtēts veids, kā tuvināties kādam, ar kuru iepazīsties,” saka Brauns. “Atrodot receptes, kas atbilst abiem jūsu ierobežojumiem, dažāda garantijas pagatavošana, kas rūpējas par katru no jums, un spēlēšana ar jaunām garšu ir patiešām jautrs veids. Tā ir romantikas daļa!”

Sākot ar recepšu izpēti kopā līdz sastāvdaļu izraudzīšanai pārtikas preču veikalā, līdz faktiski spēlējoties virtuvē ar garšu un garšvielām, ēdiena gatavošana ir saistoša pieredze, kas ne tikai koncentrējas uz ēdiena gala rezultātu, bet arī faktiski skatās uz visu procesu Apkārt to, kā tas ir izgatavots. Tas ir super jautrs veids, kā baudīt ēdienu kopā, nepresizējot, kur doties.

4. Parādiet savu atbalstu.

Varbūt jūs esat bijis kopā gadiem ilgi, un jūs joprojām nevarat apvilkt galvu ap viņu vegānismu. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat viņus atbalstīt dzīves izvēlē, ko viņi ir izdarījuši sev. “Ir tik daudz veidu, kā atbalstīt, pats neuztverot diētu!”Saka Langers. “Piemēram, ja jūsu partneris ir piens vai bez lipekļa, atnesiet viņiem piena produktu vai bez lipekļa cupcake no darba, ja jūs to redzat.”Un, ja godīgi, varbūt pat iegūstiet tādu sev-jūs varētu būt pārsteigts, saprotot, ka tas garšo diezgan sasodīti labi.

"Neatkarīgi no tā, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt," saka Langers. “Neviens nevēlas to dzirdēt, kad viņi mēģina pieņemt veselīgākus lēmumus.”

Atcerieties: jūs mīlat šo cilvēku par to, kas viņi ir, nevis to, ko viņi ēd. “Jums tiešām jābūt atvērtam, lai izmēģinātu jaunas lietas, kad iepazīstaties ar kādu jaunu,” saka Brauns. “Tas ir tas, kā jūs uzzinājāt par cilvēku, viņu patīk un nepatīk. Man tas vienmēr ir sarkanais karogs, ja kāds nav saprotams vai nemēģina satikties ar savu nozīmīgo otro pusceļu, neatkarīgi no apstākļiem.”Pat ar partneri, ar kuru jūs esat bijis ilgu laiku, ja viņi pēkšņi ir mainījuši uzturu, paturiet prātu par to, ko viņi dara un kāpēc. Jūsu attiecības, iespējams, būs spēcīgākas.

Meklē vietu, kur ēst nākamajā randiņu naktī? Sarkanā omāra un olīvu dārzā ir pārsteidzoši daudz keto, paleo un Vidusjūras diētas iespēju.