Kā dejot savu ceļu uz Julianne Hough līmeņa kodolu (bez viena ABS vingrinājuma)

Jūs nevarat attēlot Julianne Hough bez arī Attēlot viņas akmeņaino sešu paciņu. Nav nopietni, vienkārši izmēģiniet-tas nav iespējams. Tāpēc tas ir tik pārsteidzoši, ka trīskāršais drauds apgalvo, ka viņa neveic vienu vingrinājumu, kas īpaši paredzēts viņas abs. Bezgalīgu sēdvietu vietā Hough spēcīgais kodols ir vienkārši pateicīgs viņas aizraušanās: Dejošana.

"Es esmu tik pieradis dejot, ka nekad neesmu īsti koncentrējies uz savu abs," Hough teica sevis. "Bet, kad es citu dienu biju kāzās, es mācīju draugam, kā veikt pāris samba gājienus, un viņa iet:" Ak, Dievs, tāpēc jums ir ABS definīcija."Un es biju tāds, ka tev taisnība! Ar dejām ir maz niecīgu muskuļu, kas man liekas, ka es strādāju, kad visu ķermeni pārvietoju šķidrumā."

"Es esmu tik pieradis dejot, ka nekad neesmu īsti koncentrējies uz savu abs. Bet, kad es citu dienu biju kāzās, es mācīju draugam, kā veikt pāris Samba gājienus, un viņa iet: “Ak, Dievs, tas ir iemesls, kāpēc jums ir ABS definīcija.'"-Julianne Hough

Atšķirībā no tradicionālajiem ABS vingrinājumiem, kas vērsti uz konkrētām jūsu kodola daļām, dejošana var viegli sasniegt pat visgrūtākos tonī, piemēram, slīpumus, dodot jums spēcīgāku vidusdaļu kopumā. Un pēc Žaka Krokfordas teiktā, Vingrinājumu fiziologs Amerikas Vingrošanas padomē, jūs savam ABS sniegsiet treniņu, pat ja jūs to neapzināsit. Patiesībā daudz deju kustas, izņemot pieprasīt Ļoti spēcīga kodols: "Ja roka tiek pacelta no sāniem, lai ķermeņa stumbrs saglabātu savu stāvokli, šķērseniskajam abdomīnim ir jāiesaistās," saka Krokfords. "Ja kāja tiek pacelta uz priekšu vai aizmugurē, lai krūtis saglabātu garu vai saglabātu savu stāvokli un līdzsvaru, taisnās zarnas abdomīnim un erektoram jābūt aktīvām."

Ar visām līkločiem un rotācijām, ko jūsu ķermenis dabiski dara augstas vibrācijas deju sesh-to, vai tas ir jūsu guļamistabā līdz iecienītākajam atskaņošanas sarakstam vai deju kardio klasē, piemēram, Body by Simone vai Akt-You're, ja jūs esat pārliecināts ar sviedriem Pilstot seju un Nopietns kodols. Turklāt tas ir nekaunīgs veids, kā izvairīties no nepieciešamības darīt vēl vēl vienu dēli vai atkal sēdēt; tā vietā varat rievot savu ceļu uz tonizētu kodolu.

Šeit ir pilnīgi pieņemams veids, kā Džulianna Hough saglabā savu skaistumkopšanas spēli spēcīgu. Vai arī uzziniet par labsajūtas ārstēšanu, kuru viņa zvēr saviem suņiem.